Periodisk faste

[MiriamH]

Hei.

Jeg står opp kvart på 5 på morgenen og pendler til jobb med buss og ferje og går opp til sykehuset etter ferjen (40 minutt) og ned til ferja igjen etter jobb (40 min). Jeg kan ta bussen også, men jeg tar det som en liten treningsøkt. Som dere sikkert vet så går man hele vakta på sykehuset, uten om i pausene.

Jeg spiser mitt første måltid i lunsjen (halv 12) og mitt siste måltid kl. 20.00. Det vil vel kalles periodisk faste? Jeg faste i 15 og en halv time til sammen. Det funker meget bra, fordi jeg liker å spise store måltider når jeg først skal spise + at jeg sparer masse tid :-) Anbefales!

[wheysted]

Et sånt spisemønster kan du kalle periodisk faste ja. Veldig praktisk for mange. Så fint at du har funnet noe som fungerer for deg.

[Myr]

Fungerer ypperlig. Blir merkelig nok aldri sulten. Faste på 17 timer igår/dag og ble ikke sulten engang. Når jeg spiser med vanlig frekvens er jeg mye mer sulten. Liker'e.

[Enitram]

Merkelig spørsmål kanskje, men spør likevel:

er det noen som merker at de får dårlig ånde når de ikke spiser på så mange timer, spesielt de som ikke spiser frokost? Jeg kjenner det veldig godt når jeg prater med noen som ikke har spist frokost. Selv om de har pusset tennene. Det kommer vel fra magen antar jeg. Kanskje bare jeg som er overfølsom for lukter... hehe

[cesandberg]

Det kan være ketoner du lukter, og utskilles fra blodet i lungene, er en del som kommer i mild ketose i løpet av natten, når du i tillegg ikke spiser frokost så vil dette fortsette inntil du spiser nok til å bygge opp glykogennivået igjen.

[Enitram]

Aha, det kan det være, ja. Kunne tenke meg å prøve periodisk faste, men har vært skremt av tanken på å ha dårlig ånde. Jobber med kunder ansikt-til-ansikt, og vil neppe skremme folk ved å lukte som gammelt søppel Men jeg spiser mye karbo om kvelden. Kommer man i ketose så fort? Det er kanskje individuelt... Spiser siste måltid rundt kl 11, og tenkte å spise "frokost" kl ett/halv to.

[MiriamH]

Jeg merket dette i begynnelsen, men etter som kroppen ble vant med å faste i 14-15 timer så ble det bedre Når jeg fikk dårlig ånde, så tok jeg meg en kopp kaffe eller en kopp te, men det var sjeldent jeg hadde dårlig ånde Dette er virkelig den beste måten for meg å spise på :-)

[Conquer]

Støtter denne her. Kroppen føles mye bedre ut med første måltid kl12 og middag ca. kl20. Aldri hatt dårlig ånde, men så drikker jeg veldig mye vann og en kopp eller to kaffe daglig.