Slankeoperert og trenger hjelp!

[Ariel69]

Hei Jeg har tatt slankeoperasjon for 4 mnd siden og gått ned 25 kg. Problemet mitt er at jeg ligger på 35 gram proteiner pr dag og trenger hjelp til å sette opp en matplan. Jeg klarer ikke å få i meg mye mat så dette må tas i betraktning. Jeg spiser ca 1000 kcal om dagen og skal visstnok ligge der i noen mnd fremover. Kan dere hjelpe meg?

Har mistet masse muskler og vil bygge opp disse og få ned fettprosenten.

[steele]

Får man ikke en viss plan, av senteret som utførte operasjon?

[Ariel69]

Jo, men den er ikke beregnet for folk som vil bygge muskler. Er ikke interessert i å bli en slappfisk så må sette inn støtet nå. Hvordan få i seg 60-70 gram proteiner på så lite mat som jeg klarer å få i meg?

[Bente Aa]

Noen tips herfra: egg, Styrk, Skyr, cottage cheese, kesam etc Spis mye kjøtt, rent kjøtt. Fisk har også mye protein :-)

[cesandberg]

Kompis av meg opererte seg i fjor, fikk beskjed fra Aleris ernæringsfysiolog at han ville ha fordel av å drikke et par vanlige proteinpulverdoser hver dag, jeg skaffet ham Whey isolate, og det funket bra for ham.

[Raptorial]

Jo, men den er ikke beregnet for folk som vil bygge muskler. Er ikke interessert i å bli en slappfisk så må sette inn støtet nå. Hvordan få i seg 60-70 gram proteiner på så lite mat som jeg klarer å få i meg?

Spør dem om å sette opp et program, da?

Din situasjon er spesiell, og velmenende råd her vil ikke nødvendigvis være positivt

[TMM]

Jo, men den er ikke beregnet for folk som vil bygge muskler. Er ikke interessert i å bli en slappfisk så må sette inn støtet nå. Hvordan få i seg 60-70 gram proteiner på så lite mat som jeg klarer å få i meg?

Det er nok best at du tar kontakt med klinikken og gir beskjed at du trenger oppfølging av ernæringsfysiologen. Du kan finne veldig generelle kostholdsråd etter slankeoperasjon her: http://www.nordbariatric.com/nb/infografikk/ernaeringspyramide-etter-slankeoperasjon Denne kan du gjerne skrive ut å henge på kjøleskapet. Men når det gjelder spørsmålet om proteiner, så er det nok best hvis du ikke venter lenger og tar kontakt med spesialist som kan hjelpe deg på best mulig måte. Lykke til!