Alternativer til sidehev og fronthev til skuldre?

[Mirjam]

Prøver å legge til mer enn en øvelse for skuldre i programmet mitt, men venstre skulder krangler endel etter sidehev og fronthev. Ikke under selve øvelsen, men får smertestikk nedover fronten av skulderen i døgnet etter, og holder meg derfor unna. Vanlig skulderpress med hantler går helt fint, kjenner ingenting under eller etter heldigvis. Så spørsmålet er om det finnes alternativer til sidehev?

[Ove_68]

Scott press kan være et alternativ. Den tar en del på sidene. Om den er et fullverdig alternativ til sidehev vet jeg ikke, men det kan være verd å prøve.

[Bro]

Kanskje denne?

Skulderen min er mer glad i denne enn vanlig sidehev.

kan prøves!