Trenger noen råd til kostholdet mitt

[9fitness000]

Hei

Jeg er 21 år, 168cm og veier 68 kg. Jeg har et veldig sunt kosthold, men unner meg noe godt av og til. Jeg trener hver dag, styrketrening, kondisjon er 1dag langkjøring + 2 kortintervaller etter styrkeøkt. Likevel går jeg ikke ned i vekt?

[Aurelius]

Har du noen tanker selv om hvorfor du ikke går ned i vekt på dette opplegget?

[9fitness000]

  "Aurelius skrev:

Har du noen tanker selv om hvorfor du ikke går ned i vekt på dette opplegget?

Spiser jeg for lite? Kan si at jeg har gått ned i str, men har lyst ned noen kg også.

[Aurelius]

  "9fitness000 skrev:

Spiser jeg for lite? Kan si at jeg har gått ned i str, men har lyst ned noen kg også.

Hvis du har gått ned i størrelse, altså at du har krympet, mens vekta har stått på stedet hvil; hva betyr det egentlig?

[9fitness000]

  "Aurelius skrev:

Hvis du har gått ned i størrelse, altså at du har krympet, mens vekta har stått på stedet hvil; hva betyr det egentlig?

Aaat jeg har fått mer muskler MEN, de siste ukene har jeg vært på stedet hvil, og kommer ingen vei.

[runforit123]

Det er normalt at en stagnerer litt innimellom. Du er normalvektig så det vil ta tid og tålmodighet å endre kroppsfasongen og bygge muskler.

Tenk livsstil. Det er et maraton, ikke et kappløp å få en sterk, sunn og veltrent kropp.