Hva anbefaler dere å spise før trening på PF?

[Tamadeus]

Hei,

Jeg følger Martin Berkhan sitt PF oppsett, og da spiser jeg mitt første måltid 1-2 timer før trening. Dette måltidet skal det inneholde mest fett og proteiner (Karbsa spiser jeg etter trening)

Så da er spørsmålet mitt, hva er det anbefalt å spise? Til nå har det gått mest i egg med bacon/pølse/grønnsaker, men det blir veldig ensforming å spise dette hver dag før trening. Andre tips til mat før trening? (Fett+proteiner, og litt karbohydrater)

Takk.

[Uhlen]

Omeletter, cottage cheese med søtning+kanel, kyllingfilet / kyllingkjøttdeig / karbonadedeig med grønnsaker. ~~

[Andy]

Endret trådtittelen til noe litt mer beskrivende. Feel free til å endre litt på den selv hvis du ikke føler den er god nok

Over til spørsmålet ditt; hva er det anbefalt å spise? Dette vet du jo, og svarer på det selv: proteiner og fett. Her er det jo bare å velge fritt blant magre proteinkilder+fettkilder og fete proteinkilder. Og så supplementer med grønnsaker og evt frukt hvis du vil ha litt karbs.

Så det du er ute etter her er egentlig måltidsforslag?

[Tamadeus]

Joda, forsåvidt. Men jeg lurte også på om folk hadde noen gode råd til hva som holder magen "mett" gjennom faste perioden.