Tips til valg av mat gjennom dagen?

[Mai-Lisa]

Hei!

Jeg sliter litt med å finne sunne matvarer som jeg kan legge inn til f.eks. frokost og kveldsmat, da jeg er veldig kresen når det kommer til smak. Har prøvd mitt beste for å like både naturell yoghurt og havregrøt, men det går bare ikke..

Så derfor lurer jeg på, er det noen som har en kostholdsplan de er villige til å dele? Den bør helst inneholde såkalt "vanlig mat", som er lett å like.

Er forøvrig 16 år og 170cm, er interessert i å gå ned omtrent 5 kg fra min nåværende vekt på 62 kg.

Mvh. Mai-Lisa

[Groenhaug]

Hei!

Jeg sliter litt med å finne sunne matvarer som jeg kan legge inn til f.eks. frokost og kveldsmat, da jeg er veldig kresen når det kommer til smak. Har prøvd mitt beste for å like både naturell yoghurt og havregrøt, men det går bare ikke..

Så derfor lurer jeg på, er det noen som har en kostholdsplan de er villige til å dele? Den bør helst inneholde såkalt "vanlig mat", som er lett å like.

Er forøvrig 16 år og 170cm, er interessert i å gå ned omtrent 5 kg fra min nåværende vekt på 62 kg.

Mvh. Mai-Lisa

Hei,

Tips til mat som fungerer til frokost og kvelds:

-Pannekaker/vafler (bytt ut vanlig hvetemel med havregryn og grovere mel, ligger flere oppskrifter på fitnessbloggen) --> kesam, bær, frukt, pålegg, osv fungerer fint på

- Kesam eller cottage cheese med bær, nøtter, musli, frukt osv.

- Egg --> kokt, eggerøre, omelett, speilegg.

- Knekkebrød med pålegg.

La fantasien løpe litt løpsk og prøv deg frem. Er masse oppskrifter på nettet. Alt vil du ikke like, noe må du prøve mange ganger før du liker det, andre ting vil du digge.

Jeg er også i utgangspunktet en kresen person. Men spiser det meste nå, har måtte smake mye og lage egne vrier på ting. Da glir det etterhvert ned.

Godt eksempel er mitt forhold til avokado. Likte det ikke før. Løsningen ble å mose avokado og tilsette løk, lime og krydder. Nå trenger jeg ikke det lenger

Forørvig, du veier 62 kg på 170 cm. Du har absolutt ikke et behov for å gå ned i vekt. Hvis du er på utkikk etter en strammere kropp så er det to ting som gjelder:

1. Tung styrketrening.

2. Masse næringsrikmat.

Lykke til

[Tuon]

http://www.kriweb.no

http://lindastuhaug.blogg.no

Masse gode oppskrifter her!

[Mai-Lisa]

http://fitnessbloggen.no/biorytmedietten/

eventuelle tips til mat som passer til biorytmedietten?-

Har virkelig ikke peiling på hva jeg kan spise til de ulike måltidene..