Problemer med intervalltrening, alternativ trening?

[Zcum]

Hei.

Følger et RYP program, der intervalltrening er en stor del av treningen.

Gira som fy tok jeg på meg treningstøyet og satte igang nedover bakkene her.

Etter oppvarming i en 10 min, snudde jeg, satte på en gullsang på 4min, og satte avgårde.

Men etter jeg hadde jogget i 3min sa kroppen bare totalt stopp.

problem med å puste (utenom det normale) og fikk en stingende smerte i halsen.

Er vel en 30min siden nå, men har fortsatt sting i halsen.

Vet ikke om det har noe med kombinasjonen av at det er en oppoverbakke, ca -7 grader ute og høyt O2 inntak, som kjølte ned lungene og halsen såppas at det strupa igjen.

Noen som har noe tips til dette, evt. alternativ trening som er like bra for fettforbrenning?

har de siste 2 månedene jogget 9,6km 3 ganger i uken, så er ikke det at jeg er fantastisk dårlig trent. Ikke at jeg skal skryte på meg noe toppform heller.

Setter pris på all tilbakemelding, for nå har jeg lyst til knekke armen min, bare for å si ifra til kroppen at han skal høre på hva JEG sier og ikke hva HAN føler.

[Gjest]

Det kan ha noe med oppoverbakke og -7 grader! Merket en slags smerte i halsen, når jeg gikk mye på ski (før) når det var 10 minusgrader... og når man kjører intervaller blir 02 inntaktet ganske høyt, som du selv sier. Du kan få kjøpt deg en slags dings, som du skal puste i/inn, som er beregnet på trening i minusgrader. Fåes kjøpt på sportsbutikker..

[rudboy]

Start roligere eller ta intervallene på tredemølla, om du har muligheten

[Jørgen Andreassen]

Er nok kulda, men kan hende du må kjøre lenger oppvarming eller kortere drag til å begynne med. Merker stinget selv når det er kaldt

[Anreka]

Det kan høres litt ut som kuldeastma egentlig? (ikke at jeg er ekspert på slike ting, men har ei venninne som har det)

[Zcum]

Takk for kjappe og kjekke svar, Mest sansynlig så har dere alle rett.

Sånn maske burde jeg få kjøpt meg ja, bare hørt at de koster ganske så mye.

Og du har nok rett anngående oppvarminga Jørgen, jeg får vel kjøre oppvarming til jeg ikke føler noe smerte i henda pga kulda lenger, da burde kroppen være varm og god, og heller kansje kjøre litt mindre hardt i starten.

Hvordan fungerer intervalltrening på sletter forresten? mulig jeg kan vurdere det istedenfor. Etter militæret så har jeg fått slått inn at intervalltrening KUN skal gjøres i oppoverbakker, men så skal det sies at når det kommer til treningsmetoder så er det ingen som er så konservative og steinaldermessig som forsvaret.

[Jørgen Andreassen]

Kan kjøre hvordan du vil, så lenge du får høy nok puls

[Gjest]

Koster rundt 500 kr den masken.. men var ikke helt den jeg tenkte på..

[Gjest]

http://www.lightbird.no/publish/archive/106/5617/Pressemelding%20lungplus%202.pdf mer sånn jeg tenkte på.. syns jeg så noe lignende på gsport

[Zcum]

Takker Jørgen, skal gjøres!

Og takk for linken Weiss, skal se om jeg ikke får tatt meg en tur å kjøpt en slik en, merker fort at jeg sliter med pusten sånn generelt når jeg jogger ute i litt høyere (lavere?) kuldegrader.

[Gjest]

Lå myye googling bak linken der altså Værsegod

[Citius]

Er kulden!

Og intervaller kan gjøres på flat mark. Selv så trener jeg kun intervaller på flat mark.

Og ang lungplus så kjenner jeg noen som bruker slik, og dem er fornøyd. Folk ser litt rart på deg, men men.

Når det er skikkelig kaldt ute, løper jeg intervaller inne og langøktene ute.