Kroppsvondt etter styrketrening

[Kari]

De siste ukene har jeg begynt å få vondt i kroppen etter jeg har trent styrke. Kommer 3-4 timer etter jeg har trent. Trener 5 økter i uken. 3 rene styrkeøkter,2 kondisjon. Har trent styrke i snart ett år. Spesielt vondt i armene. Hva kan det skyldes?

Spiser 2000-2400 kcal på treningsdager.

Vekt:79kg høyde 163,dame.

[Eirik860]

massasje..... genialt:cool:

[Kari]

Mm. Vet ikke dt da..nå er dt vondt bare jeg kommer borti armene.. også er dt jo noe med at en må ha noen til å massere seg å..

[Aurelius]

Hva slags trening er det du gjør? Har du tidligere hatt noe problem med armene?

[Zmurph]

Det første jeg tenker er senebetennesle i armene. Ville tatt en ukes pause fra treningen og gått til legen viss det ikke bedrer seg. Det er veldig kjipt om man får skikkelig problem med det.

[Kari]

Løfter manualer for biceps og triceps. Push-ups,planke,knebøy,goblet-squat,bukgarske utfall,hip-thrust.

Ikke hatt problemer md armene før. Er som om det stråler ut fra begge armene liksom. Som om jeg "flexer" armmusklene hele tiden..tok ibux men d hjalp ingenting.

[Therese]

Smerte - > signal fra kroppen om at noe endres (positivt/negativt), ikke direkte forbundet til skade i vev.

VELDIG vanskelig å si noe konkret uten info (eller visuell info)

Er som om det stråler ut fra begge armene liksom

Stråler det eller stråler det ikke?

Som om jeg "flexer" armmusklene hele tiden..

utdyp

Er det samme følelse uansett hva du har trent?

[Kari]

Kommer kun hvis jeg har trent styrke,men kommer selv om jeg ikke trener armer. Stråler av og til. Ikke konstant. Men har konstant "pump/flex"følelse. Hvis dt gir mening. Nå,ett døgn etter trening, er dt iferd md å gå seg til. Kan jo være normal stølhet..ikke vet jeg.

[Therese]

Har du endret treningen din? Volum? Frekvens? Øvelser?

[Kari]

Ikke endret i treningen siden desember ifjor. Gradvis økt i vekt på stanga i knebøy,og vekter vd bulgarske utfall. Økt litt på armmanualene. Men ikke økt siden august.

[Therese]

Kan også være styrkeforskjell agonist/antagonist, enten bryst/rygg/skulder eller armer

[Kari]

Mm her må dt googles☺ skjønte ikke den. Men tusen takk for svar!