Sittende Roing?

[Elliot]

Hvis jeg har markløft og stående foroverlent roing på programmet, er det da nødvendig å også ha noe sittende roing? (ikke på samme økt, men på en annen dag)

Trener sittende roing noe som markløft og stående roing ikke får trent?

[CamillaO]

Vet ikke om det er nødvendig, men personlig ville jeg slengt inn en vertikal øvelse som for eksempel pull ups.

[Aurelius]

I det store og hele tror jeg nok en roøvelse holder(altså, markløft pluss roing) , så lenge teknikken er god og du har fremgang. Man kan jo flisespikke om valget bør stå mellom feks stående stangroing, liggende stangroing, sittende roing, manualroing ala Kroc Rows eller pendlayroing, men selv trener jeg det jeg synes er morsomst.

Chinups er strengt tatt aldri feil attåt det heller(:

[Elliot]

ok den er grei

[Rodolfo]

Hvis jeg har markløft og stående foroverlent roing på programmet, er det da nødvendig å også ha noe sittende roing? (ikke på samme økt, men på en annen dag)

Trener sittende roing noe som markløft og stående roing ikke får trent?

Sånn rent generelt trener alle roøvelser, enten det er hantler, vektstang, TRX eller sittende kabel, stort sett de samme musklene. Markløft er jo en stor baseøvelse for hele baksiden, og stående fremoverlent roing med stang, har vært og vil alltid være en av de store baseøvelsene for ryggen. Sittende roing har fordelen av at det er lettere å isolere baksiden, i og med at det er lettere å holde rett rygg, og du blir ikke sliten i korsryggen. Jeg får iallefall lettere "pump" i latsen med sittende roing, enn stående med stang.