Forslag til mellommåltid, helst proteinrikt

[Sagstein]

Jeg stikker på jobb i åttetiden og trener i firetiden. Spiser lunsj ca elleve, men må ha et mellommåltid før trening (trener på jobb, så går ikke hjemom i mellomtiden).

Måltidet må altså kunne holde seg i romtemperatur i ca. 8 timer og aller helst inneholde en god del proteiner. Er det noen som har noen forslag til noe jeg kan lage selv? (blir litt dumt kjøpe Skyr hver dag).

[Kristin Charm]

Proteinshake og noe nøtter/frukt blir vel mest lettvint. Ha proteinpulver i en shaker og fyll på med vann eller eventuelt melk om du vil kjøpe det når du er på jobb. Om du gidder kan du jo også bare lage en liten matpakke med litt kylling og ris/grønnsaker som ikke tynger så mye, men gir litt ekstra.

[Gjest =xXx=]

Tunfisk og ris er mitt tips.

[Andreas87]

Beef yerky

[Ole Andreas]

Tørrfisk!

[Sephania]

Pannekaker!

50g havremel

15g proteinpulver

1 egg

0,5 banan/50g kesam

Bittelitt bakepulver

0,5dl vann/melk

[Sunnogfinmedvin]

Jeg spiser ofte en boks mager kesam med nøtter og sukkerfritt syltetøy eller honning som søtning.