Større muskler, men (nesten) like svak

[lille meg]

Dette burde kanskje vært lagt under "Tråden for dumme spørsmål", men jeg prøver meg her.

Jeg har trent styrke noen måneder nå. Følger ikke noen treningsplan, men det går mest i forskjellige øvelser for mage/ben/armer på forskjellige apparater eller med vekter.

Nå kan jeg godt se at jeg har fått større muskler, og andre har også kommentert dette. Men det som er rart, er at jeg ikke har hatt så stor fremgang når det kommer til hvor tungt jeg løfter osv.. Litt er det jo, men ikke så mye som jeg tror den synlige forandringen skulle tilsi. Er dette vanlig? Hvordan kan det egentlig gå an? Mer nysgjerrig enn bekymret

[Tronaldo]

Ikke tren på måfå, det blir ikke resultateter på lengre sikt av slikt. Nybegynnere får resultater nesten uansett hva de gjør til å begynne med, men det er likevel fornuftig å innarbeide gode rutiner og følge et program med planlagt progresjon.

Som fersk nybegynner vil mer eller mindre enhver form for trening gi resultater. Dette skyldes at du er så langt unna ditt genetiske potensiale siden du ikke har trent før. Skaff deg et treningsprogram for nybegynnere og følg det i flere måneder. Jeg tipper at siden du ikke følger et program med planlagt progresjon så øker du heller ikke vektene så ofte som du kan eller burde, og ergo blir du ikke særlig sterkere.

[lille meg]

Takk for svar! Jeg skal prøve å finne et program som kan passe. Skjønner at det blir lettere å følge med på "tingenes tilstand" da.