Bygge muskler og gå ned i vekt

[Scherbatsky]

Har ikkje ett helt normalt forhold til mat. Spiser enten for mye eller for lite. Og angående sukker er eg enten alt eller ingenting. Propper i meg for mye om eg først begynner med godteri. So til uka er det full stopp:)

Tilfredsstilles søthungeren av sunn bakst, feks? Jeg lager sunne brownies/muffins/kaker hele tiden (oppskrifter fra feks Linda Stuhaug og Kristine Weber) om jeg fryser i porsjonspakninger. Spiser det hver dag, enten det er på jobb eller til kvelds. Spiser også mye is laget av banan, og så lenge jeg har dette i nærheten ønsker jeg ikke noe annet.

Men jeg er veldig glad i å bake det, det er kanskje en forutsetning. :-)

[Tiwas]

So til uka er det full stopp:)

Jeg vil ikke råde deg til det! Det er vanskelig å slutte med noe som er tabu, men om du sier at lørdag, fra 18-20, kan du spise alt du måtte ønske deg, men kun om du har trent bra - da har du motivasjon til å trene, du har noe å se frem til, og ikke minst - det tar ikke lang tid før du synes det bare er slitsomt og kvalmt å stappe i deg masse på så kort tid. Og med en uke mellom hver gang blir det bare for søtt og ekkelt. Da slutter du fordi du har lyst - når du har lyst. Men hovedpoenget er å ikke gjøre det til noe tabu...

[Puselusa]

Tilfredsstilles søthungeren av sunn bakst, feks? Jeg lager sunne brownies/muffins/kaker hele tiden (oppskrifter fra feks Linda Stuhaug og Kristine Weber) om jeg fryser i porsjonspakninger. Spiser det hver dag, enten det er på jobb eller til kvelds. Spiser også mye is laget av banan, og så lenge jeg har dette i nærheten ønsker jeg ikke noe annet.

Men jeg er veldig glad i å bake det, det er kanskje en forutsetning. :-)

Eg liker å bake, det er bare det at stekeovnen min funker sånn halvveis. Det blir aldri gjennomstekt. Og om det blir det so blir det svidd på toppen. Hehe:-) so må nok ha ny ovn.

[Puselusa]

Jeg vil ikke råde deg til det! Det er vanskelig å slutte med noe som er tabu, men om du sier at lørdag, fra 18-20, kan du spise alt du måtte ønske deg, men kun om du har trent bra - da har du motivasjon til å trene, du har noe å se frem til, og ikke minst - det tar ikke lang tid før du synes det bare er slitsomt og kvalmt å stappe i deg masse på så kort tid. Og med en uke mellom hver gang blir det bare for søtt og ekkelt. Da slutter du fordi du har lyst - når du har lyst. Men hovedpoenget er å ikke gjøre det til noe tabu...

Er for so vidt nesten enig. Tilslutt får ikkje eg lyst på det og det blir som du sier bare kvalmt og ekkelt. Siden eg har har hatt sukkerfrie perioder før, so sier min erfaring med det at det tar to-tre uker før lysten på det er helt borte. Ved å spise snop en gang i uken vil det bare forlenge den perioden det tar før lysten forsvinner. Og vi er alle forskjellige. Eg ville nok gått helt amok, og gått hele uka og bare tenkt på snart er det lørdag:-)

Nedtrapping funker ikkje for meg.

Problemet er når eg begynner igjen. Sist gang var det pga en dåp. Skal ikkje du spise dessert,kake osv. Og for å slippe mas, so bare spiser eg det. Noe som er ganske rart, de samme folkene klager/maser/kommenterer overvekten min.

[Puselusa]

Og eg har lyst og kutte ut sukker. Veldig lyst. Er som en gift. Blir dårlig og kvalm av sukkersjokk. Men som sagt hekta på det. Neste uke er det skjerpings.

[Sagstein]

Her snakker Kaliber-sjefen om programmet de bruker for å øke muskelmasse og redusere fettmasse. Hovedpoenget er styrketrening, et lite kaloriunderskudd og masse proteiner.

http://fitnessbloggen.no/bikinifitness-kropp-intervj/

[Puselusa]

So har gitt opp på en måte. El gitt opp trua på at eg skal klare det alene. Kjøpt meg noen pt timer. Første er på søndag. Trent ganske jevnt og trutt i ett år, og føler eg har stagnert. Trenger hjelp videre. So det blir jo spennende.