Bli mindre av styrketrening?

[Pipsa]

Trenger litt råd og tips når det gjelder trening kan ikke så veldig mye så det jeh lurer på er om man kan bli mindre av å kun trene styrke? Er ikke overvektig men har litt mage og litt store lår offer rompe og ganske dårlig holdning. Og hvis jeg trenere styrke 5 ganger i uka pluss kanskje en kondisjon hvor lang tid vil det ta før jeg ser resultateter. Og er det best å trene hele kroppen vær økt eller feks rygg og skuldre en økt og bryst og armer feks en annen? Eller er det sånn at jeh må løpe maasse hvis jg vil bli slankere? Vil jo bli fit også

[Gjest =xXx=]

Alder, høyde og vekt? Hvor mye og hva spiser du hver dag?

Vi trenger å vite dette for å kunne gi deg råd:)

[Pipsa]

Alder, høyde og vekt? Hvor mye og hva spiser du hver dag?

Vi trenger å vite dette for å kunne gi deg råd:)

Er snart 25 165 høy veier 63.

Varierer veldig hva jeg spiser men typisk kan være

Frokost: to brødsskiver med ost/ havregrøt med banan/knekkebrød Osv

Mellom god morgen Yogurt/ blåbær og banan

Lunsj: brødskiver med egg/ salat agurk paprika avokado løk md 1 hel krydra kyllingfilet

Middag alt fra kyllingfilet og work til spagetti hjemmelagde pizza, i det siste har jg prøvd å spise en kyllingfilet med grønnsaker og søtpotet.

Kvelds: to brødskiver med ost og skinke el to knekkebrød med tilsvarende eller med omelette

Også blir det sefølgelig noen ganger en Sjokolade og sånn men er noe jeh prøver å slutte med. Prøver som regel å spise grove produkter når det kommer til ris og pasta og sånt

[MsMjau]

Jeg kan svare for min egen del; magen har blitt fantastisk mye flatere etter at jeg begynte med styrketrening. Armene er mindre, lårene likeså - jeg ser generelt sett mye slankere ut. Selv om vekten er den samme - eller noe høyere.

[Pipsa]

Jeg kan svare for min egen del; magen har blitt fantastisk mye flatere etter at jeg begynte med styrketrening. Armene er mindre, lårene likeså - jeg ser generelt sett mye slankere ut. Selv om vekten er den samme - eller noe høyere.

Hvor lang tid tok det før du så resultater av styrketreningen da? og trente du hele kroppen vær gang? Lurer på hva som er best

[MsMjau]

Hvor lang tid tok det før du så resultater av styrketreningen da? og trente du hele kroppen vær gang? Lurer på hva som er best

Jeg trener hele kroppen hver gang, men har kanskje en trekk/dra splitt heller enn overkropp/bein. Det gikk vel ikke mer enn etpar-tre måneder faktisk.

[Aurelius]

Jo mindre trent man er, jo raskere ser man resultater, ihvertfall når det kommer til maksstyrke. Er du fersk vil jeg anbefale hele kroppen hver gang.

Ellers må du huske på at det ikke er når du trener, men når du hviler deg etter treningen,og lar kroppen bøte på skadene, at kroppen blir sterkere /fastere:)