Bare spise?

[xxKristinexx]

Hei! De siste ukene har jeg kuttet ut løping og fokusert på kun styrke (gåturer utenom) Jeg har holdt meg på rundt om 2300 kcal, siden jeg vil være i et veldig lite overskudd for å få mer muskler. Men jeg er litt sulten, da jeg spiste kanskje 2500 + før. Jeg burde da ikke være det av styrketrening som forbrenner lite? Altså, jeg vet ikke om jeg bare er kjedesulten. Burde jeg øke kaloriinntaket selv på dager med styrke? Er 172 og 56-57 kg

[Mali-H]

Ingen fare å øke litt med tanke på din vekt og høyde Når musklene kommer spiller det ingen rolle hva du veier uansett

Er du sulten bestemte tider av døgnet? Har du prøvd å justere tidspunktene for måltidene litt i forhold til sulten?

[Asster]

Rettelse; Styrketrening forbrenner ikke lite.. Ihvertfall ikke hvis du trener bra og kjører på med baseøvelser(y)

[playfair90]

se ann vekten om du går opp eller ned i vekt. Som Asster sier så forbrenner styrketrening mye mer en du ser ut til å tro. Skal du legge på deg muskler så må du ligge i overskudd, noe det virker som du forstår. La sulten styre seg selv. Om du føler du ikke har kontroll der så prøv å spis mer næringstette matvarer som ris, havregryn, laks og brød. At du blir mer sulten nå som du har mer fokus på styrketrening er et bra signal, og helt normalt