Hva kan erstatte kesam på tur??

[Jaffa86]

hei =)

skal snart på langtur i fjellet, vil helst ikke endre for mye på frokosten min da jeg fungerer veldig bra på den

"retten" er havregrøt, og jeg har byttet ut frukten med et mer pakk-vennlig alternativ. dette er litt vanskelig med kesam/ cc. prøver å unngå proteinpulver selv om det er det enkleste, da magen ikke er så glad i dette.

turen går over flere dager i varmen, så egg, kjøtt er ikke mulig. har vurdert tørket kjøtt da...men dette er jo ganske dyrt.

trenger ikke være noe jeg har i grøten kan godt spise det på siden, så jeg er åpen for forslag =)

næringsinnholdet bør være ca: kaloriene er ikke sååå viktig

Yoghurt, Skyr Naturell

protei22,0

karb 6,6

fett 0,4

kcal 118

[XtrM]

Jeg ville gått for tørket kjøtt

Lag det selv.. tar deg ikke lange tiden (om du ser bort fra tiden det skal tørke i stekeovnen"..

Prisen vil da også bli helt kurant

http://www.matprat.no/Magasinet/Paske-2012/Tid-for/Torket-kjott-genial-turmat/

[Afterall]

Mitt beste tips; tror ikke du skal være for strikt med mat/sammensetning på lang fjelltur

[-Fredrik]

Her ser jeg for meg nøtter eller en nøttemix. Gjerne opphakket så du kan strø det over grøten.

Nøtter er sunt og inneholder både proteiner, karbohydrater og fett. Metter godt også.

Ikke minst er det plassbesparende og blir ikke ødelagt hvis det blir litt varmt...