Cravings takeoff

[Thereseops]

Viktigste er å bruke hodet :-P , men vedr cravings, så er det jo "sunn" snacks en kan spise, for å dempe dette.. om det ikke går vekk av å øke kcal inntaket. Finnes mange oppskrifter inne på bloggen her, om sunn, hjemmelaget snacks Lykke til og gratulerer med fremgangen

Det er sant! Ja prøver jo å holde det så sunt jeg kan. Men problemet er vell at cravingsen er så stor at det gir seg ikke med det første og da går jeg lett og fort over kcal inntaket uansett om det er sunt. Men takk for tips! Skal prøve ut masse godt her, istedet for dritmat

[Inger-Lise]

Har du sjekka bloggen til feks

Www.kriweb.no eller www.dedication.blogg.no ?

Mange sunne, søte og gode oppskrifter som kan stagge det verste søtsuget på en sunn og god måte

[Spyro]

Det var vel ikke så lite mat? Vet ikke hvor stor TS er, men syns jeg leste hun var 60 kg. Dette menyeksempelet inneholder ca 1800 kcal. For vedlikehold, dersom man har en rimelig stillesittende dag, trenger hun ca 1600kcal. Om hun så trener en drøy time styrketrening, forbrenner hun ca 200kcal. Da er hun plutselig på vedlikehold ved å innta denne menyen. Og er hun mer i aktivitet, blir det et underskudd, men sannsynligvis ikke et stort som enkelte her mener. Hun vil jo ned i vekt.

Forstod det sånn at det ikke var sult, men søtsug som tok knekken på henne. Og søtsug er vanlig når man går på dietter:) Thereseops, jeg er nysgjerrig på hvordan du klarte deg, gjennomførte du programmet og hvordan blei resultatet?

[Thereseops]

Det var vel ikke så lite mat? Vet ikke hvor stor TS er, men syns jeg leste hun var 60 kg. Dette menyeksempelet inneholder ca 1800 kcal. For vedlikehold, dersom man har en rimelig stillesittende dag, trenger hun ca 1600kcal. Om hun så trener en drøy time styrketrening, forbrenner hun ca 200kcal. Da er hun plutselig på vedlikehold ved å innta denne menyen. Og er hun mer i aktivitet, blir det et underskudd, men sannsynligvis ikke et stort som enkelte her mener. Hun vil jo ned i vekt.

Forstod det sånn at det ikke var sult, men søtsug som tok knekken på henne. Og søtsug er vanlig når man går på dietter:) Thereseops, jeg er nysgjerrig på hvordan du klarte deg, gjennomførte du programmet og hvordan blei resultatet?

Jeg vil si jeg har en aktiv hverdag da, med 3 t dans hver dag og ellers mye gåing. Ja den første uken på den dietten så var jeg dausulten. Men det vil jeg tro er sånn som skjer når man begynner på diett, før det blir en vane, og kroppen blir vant med det. Jeg fikk som sagt et helt vanvittig søtsug som jeg aldri har kjent makan til før og jeg følte jeg ble så rar i tankengangen, ikke meg selv lengre. Vanskelig å forklare Det ente ikke bra og jeg gikk over til å spise vanlig igjen :/ Tror ikke biorytme var noe for meg. Nå har jeg derimot begynt på en ny diett som jeg har gått på i 3 uker og det er langt i fra det samme, kjenner ikke noe stort søtsug og føler ikke noe trang til å bryte ut av den. Så håper jeg resultatet blir som jeg ønsker denne gangen!

[Inger-Lise]

Høres bra ut! Det finnes ikke en fasit for alle, en må selv kjenne på hvilke type mat, rytme, rutiner osv som passer seg! Flott å høre at du har funnet en løsning du føler er best for deg

[Spyro]

Takk for tilbakemelding, er interessant å høre hva andre syns om forskjellige dietter o.l:)

Lykke til med den du holder på med nå, det høres ut som den passer bedre til deg enn den forrige ja. En diett bør jo ikke være så streng at man går helt på bekostning av seg selv så lenge det ikke er konkurranse inne i bildet:)