Thereseops

Jeg vil si jeg har en aktiv hverdag da, med 3 t dans hver dag og ellers mye gåing. Ja den første uken på den dietten så var jeg dausulten. Men det vil jeg tro er sånn som skjer når man begynner på diett, før det blir en vane, og kroppen blir vant med det. Jeg fikk som sagt et helt vanvittig søtsug som jeg aldri har kjent makan til før og jeg følte jeg ble så rar i tankengangen, ikke meg selv lengre. Vanskelig å forklare Det ente ikke bra og jeg gikk over til å spise vanlig igjen :/ Tror ikke biorytme var noe for meg. Nå har jeg derimot begynt på en ny diett som jeg har gått på i 3 uker og det er langt i fra det samme, kjenner ikke noe stort søtsug og føler ikke noe trang til å bryte ut av den. Så håper jeg resultatet blir som jeg ønsker denne gangen!

Peiser 30 g havregryn med 2 dl vann inn i mikroen, til det blir grøt. Blander deretter 25 g sjokolade proteinpulver i, tar 10 hakkede mandler i, drysser over kanel og sukrin. Syyykt godt!

163 cm, 61 kg.. Flaut, men så lenge fettet forsvinner og musklene blir bygd så bryr jeg meg ikke om hva vekta havner

Det er sant! Ja prøver jo å holde det så sunt jeg kan. Men problemet er vell at cravingsen er så stor at det gir seg ikke med det første og da går jeg lett og fort over kcal inntaket uansett om det er sunt. Men takk for tips! Skal prøve ut masse godt her, istedet for dritmat

Tusen takk for svar alle sammen! Kjempe glad for å få tips og hjelp. Skal teste dette ut og se om det skjer noen endringer. Det er sant som du sier Inger-Lise, jeg har allerede merket god fremgang på kroppen, noe jeg er fornøyd med. Er bare det at man vil ha resultater kjapt. Men er vell viktigst at hodet følger med kroppen, så man ikke går på en smell

Espen B. Andersson

Aha, skjønner greia. Ser bare ikke helt hvordan jeg skal komme meg ut av det! Uten å ødelegge alt. Fat Attack for 60 kg. Nei, det er sant. Alle er jo forskjellige. Okei, får prøve å øke matinntaket noe. Testet denne matplanen ut på tre uker litt tidligere, og da var det på akkurat samme viset. Hold på å gå på veggen! Nå har jeg begynt på nytt og merker at det er samme. Når det allerede er slik etter bare en uke så kan jeg ikke se for meg at jeg skal klare 12 uker.

Okei. Ser den! Så det er helt greit å eks putte inn et ekstra "middagsmåltid"?

Ja, det synes jeg og. Planen er lagt opp for å trene 4 ganger i uken. Men jeg elsker trening! Så vanskelig å kutte ned på dét. Men tar meg derfor litt ekstra mat imellom hvis jeg er sulten som proteinbar, knekkebrød eller frukt. Nei, ifølge planlen så er middagen frokost

Etter jeg begynte på Silje Marielas matplan, så har jeg fått et vanvittig søtsug og cravings på noe hele tiden. Dette er veldig uvant siden jeg ikke er en veldig godteri person. Prøver alt jeg kan for å ikke skli ut med å heller spise sunne ting som nøtter og gele av gelatin. Men hva kommer dette egentlig av og hva kan jeg spise for å dempe dette? Slik spiser jeg; Frokost; Kjøtt,salat, avokado, omega 3 Lunsj; 3 egg, 3 knekkebrød Mellom; En skyr/ cottage cheese med mandler Etter trening; Proteinshake, en frukt/2 riskaker Kvelds; 100 g havregryn m/proteinpulver Evt hvis jeg er mer sulten så tar jeg et knekkebrød eller to med pålegg. Målet er fortsatt ned i fettprosent. Trener styrke 4-5 (6) ganger i uken med litt innspill av cardio.

Takk for det! men har lest hele Har prøvd å lage plan selv, men virker ikke til å fungere. Det vanskeligste er vell å vite hvor mye man skal ha av hver "matsort", og hvor mye hver matsort egenlig inneholder av div, osv

Noen som anbefaler en tatovør i magaluf? Og ja, vet at det kanskje er best å ta i Norge. Men har tatt i utlandet før og er kjempe fornøyd. Man skjekker jo alltids ut tatovøren og plassen før man gjør noe som helst.

Tjohei! Da har jeg bestemt meg for å virkelig få ordnet opp i kostholdet. Har prøvd ut forskjellig, og leser så uendelige forskjellige meninger her og der. Har dermed kommet til konklusjon om å få lagd meg skikkelig matplan som gjelder for min kropp og mine mål. Er det noen her som kan anbefale noen som er flinke til dette? I Oslo området. Evt hvor mye koster det?

Ja, det er sant! Er vell bare jeg som føler jeg har trent i evigheter uten mye resultater, men 2 mnd er jo ikke all verden. Ja, føler jeg har greit overskudd. Jeg utnytter tiden min veldig godt, er så og si på farten hele tiden Greit humør. Vekten har stått så og si helt stille, gått opp 1 kilo etter jeg begynte å trene. Sterkere har jeg blitt, uten tvil Så får bare se om en mnd tid om dette kostholdet fungerer!