Trenger hjelp av folk med peiling.

[Andreasen]

Hallo. Lurte på om dere kunne lage en matplan til meg på 1200-1500 kcal? Er ikke en kresen person men vil helst ikke ha mat som er sykt dyrt.Jeg er ikke så glad i havregryn og Cottage Cheese så om dere kunne funnet noe annet hadde jeg suttet stort pris på det.

Og en annen ting jeg lurer på, vet dere om en annen måte å steke mat på som ikke innholder mye kalorier? Har enda ikke funnet sånn 1kcal spray og begynner å tvile på det finnes i butikken jeg handler i. Dette er ikke et behov men vet dere om den risen med minst kalorier eller burde jeg gå for couscous?.

Litt rotete tekst kanskje, beklager for det. Er bare det at jeg har så mangen spørsmål.

Mvh Andreas.

[Trønderen81]

Man finner kaloriikalkulatorer på nettet, bare og søke. Men hvor mye veier du egentlig når du skal ligge så lavt på kalorier ? Ekstremdietter for ekstremt overvektige er vel de som ligger så lavt. Ihvertfall når du er mann, ei dame på 50 kg med lite aktivitet ligger i kaloriunderkudd med så lite. Man kan ihvertfall ikke gå på det noe lenge. Og er ikke bra for kroppen Ihvertfall hvis du trener i tillegg Kanskje les litt mere angående slanking. Mere er ikke bedre angående kaloriunderskudd Nå er ikke jeg en ekspert og er mange andre her som kan masse som sikkert kan svare bedre Lykke til da

[miaheart]

Høyde, vekt, alder? Trener du, eventuelt hva? Hvor har du fått disse kcal-tallene fra?

[XtrM]

Hallo. Lurte på om dere kunne lage en matplan til meg på 1200-1500 kcal? Er ikke en kresen person men vil helst ikke ha mat som er sykt dyrt.Jeg er ikke så glad i havregryn og Cottage Cheese så om dere kunne funnet noe annet hadde jeg suttet stort pris på det.

Og en annen ting jeg lurer på, vet dere om en annen måte å steke mat på som ikke innholder mye kalorier? Har enda ikke funnet sånn 1kcal spray og begynner å tvile på det finnes i butikken jeg handler i. Dette er ikke et behov men vet dere om den risen med minst kalorier eller burde jeg gå for couscous?.

Litt rotete tekst kanskje, beklager for det. Er bare det at jeg har så mangen spørsmål.

Mvh Andreas.

De færreste gutter burde ligge så lavt som 1500kcal uansett mål osv.. Har du noe mer info om alder, vekt, mål, alder, hva du trener per dags dato?

[Andreasen]

De færreste gutter burde ligge så lavt som 1500kcal uansett mål osv.. Har du noe mer info om alder, vekt, mål, alder, hva du trener per dags dato?

17 år, 100kg, 187 høy.

[Andreasen]

Høyde, vekt, alder? Trener du, eventuelt hva? Hvor har du fått disse kcal-tallene fra?

17 år, 100kg, 187 høy.

[Andreasen]

Man finner kaloriikalkulatorer på nettet, bare og søke. Men hvor mye veier du egentlig når du skal ligge så lavt på kalorier ? Ekstremdietter for ekstremt overvektige er vel de som ligger så lavt. Ihvertfall når du er mann, ei dame på 50 kg med lite aktivitet ligger i kaloriunderkudd med så lite. Man kan ihvertfall ikke gå på det noe lenge. Og er ikke bra for kroppen Ihvertfall hvis du trener i tillegg Kanskje les litt mere angående slanking. Mere er ikke bedre angående kaloriunderskudd Nå er ikke jeg en ekspert og er mange andre her som kan masse som sikkert kan svare bedre Lykke til da

17 år, 100kg, 187 høy.

[Trønderen81]

En 17åring på 100 kg og med den høyden trenger mere enn 1500 kcal. Og så mye overvektig er du jo ikke, så ekstremdietter er bare og holde seg unna. Mitt råd er og tren tung styrke, gåturer skader ikke og rett og slett spis sunn god mat. Rapsolje og kokosolje duger greit i små mengder til steking. Grove knekkebrød eller omeletter er fine frokoster. Og ikke vær livredd ris og potet. Og ved bra aktivitet hadde du sannsynligvis gått ned i vekt med så mye som 2500-3000 kcal. Spør folk du kjenner som har lyktes med vekttap,eller få kunnskap på annen måte Og husk at et varig vekttap er forandring av livsstil, ikke og sulte seg i en kort periode. Jeg veide 165 og veier 120 nå. Ingenting er umulig om man bare bestemmer seg for det Så bestem deg AND FUCKING DO IT Lykke til

[Andreasen]

En 17åring på 100 kg og med den høyden trenger mere enn 1500 kcal. Og så mye overvektig er du jo ikke, så ekstremdietter er bare og holde seg unna. Mitt råd er og tren tung styrke, gåturer skader ikke og rett og slett spis sunn god mat. Rapsolje og kokosolje duger greit i små mengder til steking. Grove knekkebrød eller omeletter er fine frokoster. Og ikke vær livredd ris og potet. Og ved bra aktivitet hadde du sannsynligvis gått ned i vekt med så mye som 2500-3000 kcal. Spør folk du kjenner som har lyktes med vekttap,eller få kunnskap på annen måte Og husk at et varig vekttap er forandring av livsstil, ikke og sulte seg i en kort periode. Jeg veide 165 og veier 120 nå. Ingenting er umulig om man bare bestemmer seg for det Så bestem deg AND FUCKING DO IT Lykke til

Takker for svar