Gå til innhold

Nei, du er ikke på sparebluss!


selters

Anbefalte innlegg

Jeg leser stadig vekk her på forumet at folk som ønsker å gå ned i vekt av å spise 1300-1400-1500 kcal må øke kaloriinntaket sitt, for ellers havner de i sparebluss, og da vil kroppsvektreduksjonen stoppe helt opp. Jeg er ikke uenig i at de som ønsker å gå ned i vekt, bør legge seg på et moderat kaloriunderskudd, men jeg er veldig uenig i begrunnelsen. Den statusen konseptet med "sparebluss" eller "metabolic damage" har fått i det siste blant folk som er halvveis interesserte i trening, går imidlertid over stokk og stein.

Jeg ser at Lyle McDonald har lagt ut noen nye artikler på sidene sine i det siste. Dette er fin gjennomgang av dette med "sparebluss".

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/another-look-at-metabolic-damage.html

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Det er noen uenigheter om dette temaet, og jeg personlig mener at veldig lavt kcal-inntak kun er et problem om du ender opp med å ha lavt inntak over en lengre periode (snakk om mnd).

Men man må også se på det store bildet, ikke bare kcal-inn vs. kcal-ut.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...