Nei, du er ikke på sparebluss!

[selters]

Jeg leser stadig vekk her på forumet at folk som ønsker å gå ned i vekt av å spise 1300-1400-1500 kcal må øke kaloriinntaket sitt, for ellers havner de i sparebluss, og da vil kroppsvektreduksjonen stoppe helt opp. Jeg er ikke uenig i at de som ønsker å gå ned i vekt, bør legge seg på et moderat kaloriunderskudd, men jeg er veldig uenig i begrunnelsen. Den statusen konseptet med "sparebluss" eller "metabolic damage" har fått i det siste blant folk som er halvveis interesserte i trening, går imidlertid over stokk og stein.

Jeg ser at Lyle McDonald har lagt ut noen nye artikler på sidene sine i det siste. Dette er fin gjennomgang av dette med "sparebluss".

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/another-look-at-metabolic-damage.html

[FrkHoel]

Det er noen uenigheter om dette temaet, og jeg personlig mener at veldig lavt kcal-inntak kun er et problem om du ender opp med å ha lavt inntak over en lengre periode (snakk om mnd).

Men man må også se på det store bildet, ikke bare kcal-inn vs. kcal-ut.