.

[kl99]

Smerter i skrittet kan være sacroilliac dysfunksjon, adductor og hoftebøyerproblematikk som jeg kommer på i farta.

Mest sannsynlig hoftebøyerne, vanlig problem i bunn av knebøyen.

Ville ha sjekket dette og sett hva som eventuelt var tight.

Har du duckfeet?

[Sephania]

"Kjetil1234 said:

Smerter i skrittet kan være sacroilliac dysfunksjon, adductor og hoftebøyerproblematikk som jeg kommer på i farta.

Mest sannsynlig hoftebøyerne, vanlig problem i bunn av knebøyen.

Ville ha sjekket dette og sett hva som eventuelt var tight.

Har du duckfeet?

 

[kl99]

Peker føttene innover? Altså motsatt av duckfeet? Er det kun i bunnen av knebøy du føler smertene?

[Sephania]

"Kjetil1234 said:

Peker føttene innover? Altså motsatt av duckfeet? Er det kun i bunnen av knebøy du føler smertene?

 

[kl99]

Har undersøkt dette litt nå, og tror jeg vet hva det er. Da hoftebøyerne (illiopsoas/rectus femoris/sartorius) er forkortet i bunnen av en knebøy (vet at jeg har sagt at hoftebøyerne er årsaken tidligere, da dette er et "kjent" fenomen), gir det ikke mening at disse skaper problemer, ei heller at det vil hjelpe å strekke dem. Jeg tror derfor at det er pectineus som er problemet, og at denne irriterer bursa, spesielt om du har en noe bred stance og presser knærne ut.

Foreslår å prøve dette: Strekk låret ut i abduksjon mens du har hofta i circa 90 graders fleksjon. Se video og sjekk om det hjelper Du kan også massere muskelen mens du strekker.