vondt i ischiasnerven etter knebøy og Bulgarsk utfall....

[Simon Trøen Sagdal]

etter knebøy og bulgarsk utfall hadde jeg veldig vondt i venstre gluteus maxsimus. men nå tror jeg heller det er ischiasnerven.... moen som har råt og tips??????

[Therese]

Film en knebøy/bulgarsk utfall?

[kl99]

En radierende smerte? Og du kjenner ingen ting under løftet?

[Simon Trøen Sagdal]

En radierende smerte? Og du kjenner ingen ting under løftet?

Det skjedde i går på slutten av treninga.. i dag river det godt når jeg f.eks går i trapp eller skal løfte beinet for å ta på sko......

[Gjest =xXx=]

Legg deg på rygg. Strekk ut beina, detsom du med strak fot klarer å løfte den foten med vondt i over 45 grader, uten at det gjør j… vondt, er det sansynlig at du ikke har isjias.

Ca. 50% av befolkningen har såkalte stumme prolapser, de bare tørker ut, uten tegn symptomer. Så er det oss andre arme stakkarer som får disse plagene. Har selv dette, måte finne alternative øvelser til de du har, samt knebøy og andre øvelser med tunge vekter over skuldrene som belaster ryggsøylen.

Du fikk tips om å legge ved en filmsnutt på løftene, gjør det. Her er det så mange dyktige som kan gi deg kvalifisert råd.

[kl99]

Det skjedde i går på slutten av treninga.. i dag river det godt når jeg f.eks går i trapp eller skal løfte beinet for å ta på sko......

Ja, men hva slags type smerte? stikkende? radierende? Er det ømt når du tar på det, når det ikke er under strekk?

Hva gjorde du når det skjedde? Nøyaktig?

[Simon Trøen Sagdal]

Ja, men hva slags type smerte? stikkende? radierende? Er det ømt når du tar på det, når det ikke er under strekk?

Hva gjorde du når det skjedde? Nøyaktig?

nei kjente det etter treninga. Trudde først det var forde jeg var utslitt i musklene. så gikk jeg på køya og slappa litt av. (ingen smerte) da jeg gikk opp tappa til messa så kjente jeg en slags brennende smerte når jeg løfte beinet og tråkket fra. gjør ikke vont når jeg går rett fram el nedover. kun i trapper oppover. ingen ting når jeg ståri ro eller ligger heller. littegran når jeg sitter og bøyer meg.

har prøvd og strekke ut og tryke på ischiasnerven og akkurat rett etterpå har det vært ok. men halvminuttet etter "stivner det" til igjen... trur ikke det er krampe i noe muskel heller.

[chichi]

det er piriformis muskelen som trolig trykker på nerven, føles ut som om noe blir revet av? (ripped a new a**hole...)

[Simon Trøen Sagdal]

det er piriformis muskelen som trolig trykker på nerven, føles ut som om noe blir revet av? (ripped a new a**hole...)

hehe ja. men ikke så nære a**holet...:happy:

[chichi]

gått fort opp i vekt? piriformis har trolig hovna opp. har samme problem selv

[Simon Trøen Sagdal]

gått fort opp i vekt? piriformis har trolig hovna opp. har samme problem selv

nei egentlig ikke... gått ned 20 kg. men ikke lenge sida jeg begyte å trene vekter da,..... anskje derfor...

[kl99]

Nøyaktig hvor er smerten? Jeg tror ikke dette er isjasnerven eller falsk isjas (piriformis)