Smoothie

[camillaze]

Oppskrift på næringsrik smoothie? :-)

[vesen]

1 banan

1 avokado

150 - 200 g fryste bær

2-3 dl appelsinjuice.

Rundt 500 kcals, bra fett og bra karbs! Og ikke minst god på smak

Forøvrig: http://forum.fitnessbloggen.no/threads/smoothie-oppskrifter.23856/

Bruk søkefunksjonen oppe til høyre og se om det allerede finnes en tråd om emnet før du oppretter en ny tråd

[camillaze]

tusen takk! :-) hehe, uuups.

[Dordi89]

Smoothie til lunch?

1 dl rismelk

1 dl iskaldt vann

2 økologiske bananer

1/2 økologisk avokado

2 ss super nature kakaobiter

Kjør i blender, server med isbiter.

[Frøken Larsen]

Blåbær- og havresumo:

• 50 gr blåbær
  
• 200 gr yoghurt naturelle
  
• 1 krm kardemomme (det du klarer å klype med deg mellom tommel og pekefinger!)
  
• 1 banan
  
• 10 gr havregryn (store)
  
• 30 gr vaniljekesam
  
• blender
  

Ha alle ingrediensene i en blender og kjør til det blir helt smooth.

Juice med appelsin, ingefær og gulrot:

• 3 appelsiner, skrelt
  
• 8 gr ingefær, skrelt
  
• 80 gr gulrot
  
• juicesentrifuge/juicepresse
  

Kjør appelsin, ingefær og gulrot gjennom sentrifuge/presse. Fjern skum hvis det blir mye.

[Gjest QueenWinther]

http://www.nadshealthykitchen.com/#!cacao-banana-oat-smoothie/c22wy/8557BAEE-7969-49C6-94CF-BD426D183BB4

sjokolade/banan/havre-smoothie. Spiser/drikker den til middag noen ganger fordi damn, god.

[fjellsirkling]

Smoothie formula:

1 soft fruit

2 small handfuls frozen or fresh fruit

2-4 tablespoons protein powder

2 tablespoons binder

1.5 tablespoons oil

1.5 cups liquid

1 tablespoon sweetener (optional, less or more as needed)

optional superfoods, greens, and other ingredients

6 ice cubes (omit if soft fruit is frozen)

Jeg bruker aldri juice i smoothie. Bruker kaldt vann i stedet. Nok sødme i bær/frukt. Juice blir mer sukkervann uten fiber.