ZMA

[Elliot]

Jeg lager min egen zma med sink og magnesium.

Jeg ser at de som produserer zma har vit b6 i formulaen sin.

Trenger jeg å kjøpe vit b6 separat?

Er det virkelig nædvendig med vit b6?

[Infa]

Nei, det er tilsatt i så mye annet som f.eks. Mer eller mindre alle omega 3 kapsler, mye av magnesiumen du finner på markedet. Såe...

[Eminator]

hvorfor lager du din egen?

Vitamin b6

http://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/vitaminer-mineraler/vitamin-b6

[Elliot]

  "Eminator skrev:

hvorfor lager du din egen?

Vitamin b6

http://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/vitaminer-mineraler/vitamin-b6

Fordi det blir endel billigere enn å kjøpe ferdigblandede produkter går jeg ut fra.

[Linjemannen]

  "Elliot skrev:

Jeg lager min egen zma med sink og magnesium.

Jeg ser at de som produserer zma har vit b6 i formulaen sin.

Trenger jeg å kjøpe vit b6 separat?

Er det virkelig nædvendig med vit b6?

Spørsmålet er kanskje; er det virkelig nødvendig med ZMA...?

[Eminator]

  "Elliot skrev:

Fordi det blir endel billigere enn å kjøpe ferdigblandede produkter går jeg ut fra.

kjøper desse her eg http://www.bodypower.se/sv/product/319/ZMA-90-tabs

[Elliot]

De

  "Linjemannen skrev:

Spørsmålet er kanskje; er det virkelig nødvendig med ZMA...?

Det har vel vist seg at de som trener mye og hardt har et større tap av sink og magnesium enn sedate og at det er vanlig med lave verdier av magnesium for befolkningen generelt. Derfor kan det være lurt å i hvert fall sikre seg at man får nok av disse 2 mineralene/sporstoffene.

[Elliot]

  "Eminator skrev:

kjøper desse her eg http://www.bodypower.se/sv/product/319/ZMA-90-tabs

Vel da blir det en god del dyrere enn å bestille magnesium og sink separat fra USA

Og asparatate er vel ikke den mest biotiljengelige forbindelsen.

Men dette er kanskje litt flisespikkere i det hele og store, men 30 dagers forbruk for 165 synes jeg er litt i overkant når du kan få 4-6 måneders forbruk for samme pris om du kjøper fra USA

[Eminator]

  "Elliot skrev:

Vel da blir det en god del dyrere enn å bestille magnesium og sink separat fra USA

Og asparatate er vel ikke den mest biotiljengelige forbindelsen.

Men dette er kanskje litt flisespikkere i det hele og store, men 30 dagers forbruk for 165 synes jeg er litt i overkant når du kan få 4-6 måneders forbruk for samme pris om du kjøper fra USA

eg ser den men eg bruker det ikke så ofte. mest fordi eg glemmer det. men det er alltids gøyt å begynne på nytt..får noen rare drømmer hehe..sist gang...drømte at noen hold på å gjør innbrudd i huset mitt...og eg kom meg ikke opp av senga på grunn av hard trening...LOL

[Dag]

  "Elliot skrev:

30 dagers forbruk for 165 synes jeg er litt i overkant når du kan få 4-6 måneders forbruk for samme pris om du kjøper fra USA

Del gjerne link til produktene du snakker om

[Elliot]

  "Eminator skrev:

eg ser den men eg bruker det ikke så ofte. mest fordi eg glemmer det. men det er alltids gøyt å begynne på nytt..får noen rare drømmer hehe..sist gang...drømte at noen hold på å gjør innbrudd i huset mitt...og eg kom meg ikke opp av senga på grunn av hard trening...LOL

Har lest det er vitamin b6 som er årsaken til drømmene. Har en vitamin b kompleks med veldig høye verdier av vitamin b6 og andre vitamin b og hvis jeg tar dem med mag og sink så har jeg fått mange rare drømmer, men kan jo være litt tilfeldig også

Men ingen sære drømmer med bare mag og sink (min erfaring)

[Elliot]

  "Dag skrev:

Del gjerne link til produktene du snakker om

http://www.iherb.com/Solgar-Zinc-Picolinate-100-Tablets/10035

http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Chelated-Magnesium-60-Vcaps/14198

Disse skal være av høy kvalitet. Altså mye større opptak enn Oxide variantene som det selges mest av (sikkert billigst å fremstille)

Husk å holde deg under tollgrensa på 200kr! (utenom frakt)

[Infa]

  "Linjemannen skrev:

Spørsmålet er kanskje; er det virkelig nødvendig med ZMA...?

Vell, om man mangler noe av dette er det jo ganske nødvendig, og ellers skader det vell ikke å ta det, bare for å være sikker?

[Eminator]

  "Elliot skrev:

Har lest det er vitamin b6 som er årsaken til drømmene. Har en vitamin b kompleks med veldig høye verdier av vitamin b6 og andre vitamin b og hvis jeg tar dem med mag og sink så har jeg fått mange rare drømmer, men kan jo være litt tilfeldig også

Men ingen sære drømmer med bare mag og sink (min erfaring)

hm, det er interesant. men såvidt eg husker..å¨ha lest en plass når eg først kjøpte zma..at B6 øker opptakene av sink og magnesium? Elller var det at det bidro til økt testosteron nivå. eller begge deler...i have simply forgot

[Elliot]

  "Eminator skrev:

hm, det er interesant. men såvidt eg husker..å¨ha lest en plass når eg først kjøpte zma..at B6 øker opptakene av sink og magnesium? Elller var det at det bidro til økt testosteron nivå. eller begge deler...i have simply forgot

ja de sier det skal øke opptaken av sink og magnesium, men siden vi får i oss vitamin b6 fra kosten så er jeg ikke sikker på hvor viktig det er med b6.

[Eminator]

  "Elliot skrev:

ja de sier det skal øke opptaken av sink og magnesium, men siden vi får i oss vitamin b6 fra kosten så er jeg ikke sikker på hvor viktig det er med b6.

ja, man må nesten ta "nødvendig dose" med en klype salt.... "alle" produsenter vil tjene mest mulig.... på samme måte som når det står " 20 gram kreatin hver dag" så kan man spør om nødvendigheten med så og så mye sink magnesium, vitamin b6.

eg tar 2 zma tabs når eg først bruker.isteden for 3 som er "anbefalt dose"

[Elliot]

  "Eminator skrev:

ja, man må nesten ta "nødvendig dose" med en klype salt.... "alle" produsenter vil tjene mest mulig.... på samme måte som når det står " 20 gram kreatin hver dag" så kan man spør om nødvendigheten med så og så mye sink magnesium, vitamin b6.

eg tar 2 zma tabs når eg først bruker.isteden for 3 som er "anbefalt dose"

Ja det handler om å pumpe mest mulig penger ut av oss forbrukere og ZMA er vel bare et mer fancy navn enn magnesium+sink+vitamin b6

Når det gjelder kreatin så holder det vel mer enn nok med 5g per dag.

[Eminator]

  "Elliot skrev:

Ja det handler om å pumpe mest mulig penger ut av oss forbrukere og ZMA er vel bare et mer fancy navn enn magnesium+sink+vitamin b6

Når det gjelder kreatin så holder det vel mer enn nok med 5g per dag.

ja eg vet at 5 g er nok,

[Gjest]

såee...flere som får helt crazy drømmer når de bruker ZMA? Tar somregelrer ZMA med siste måltid på treningsdager og utelukkende går hjernen bananas på nattestid.

[Infa]

  "Sportacus skrev:

såee...flere som får helt crazy drømmer når de bruker ZMA? Tar somregelrer ZMA med siste måltid på treningsdager og utelukkende går hjernen bananas på nattestid.

Ja det er flere som rapporterer dette.