Sliter med markløft og benkpress

[Cazorla]

Meningen med programmet mitt, er å forberede kroppen for øvelser som blir brukt i f. eks. Starting Strength. Det har seg nemlig slik at de fleste verken har mobilitet eller kjernestyrke til å starte rett på SS med et godt utgangspunkt. Noen argumenterer imot, og sier at det går fint, at mobilitet og styrke er noe en får på plass etter hvert. Jeg derimot mener at det kan deles inn i to grupper mennesker: de som får det til etter hvert, og de som blir skadeplaget. Altfor mange havner i siste kategori. Spesielt ryggen er utsatt i knebøy og markløft.

Mitt program er altså ikke noe som lar seg kombinerer med S&S, men er en fullverdig erstatter for det.

[Anders93]

Meningen med programmet mitt, er å forberede kroppen for øvelser som blir brukt i f. eks. Starting Strength. Det har seg nemlig slik at de fleste verken har mobilitet eller kjernestyrke til å starte rett på SS med et godt utgangspunkt. Noen argumenterer imot, og sier at det går fint, at mobilitet og styrke er noe en får på plass etter hvert. Jeg derimot mener at det kan deles inn i to grupper mennesker: de som får det til etter hvert, og de som blir skadeplaget. Altfor mange havner i siste kategori. Spesielt ryggen er utsatt i knebøy og markløft.

Mitt program er altså ikke noe som lar seg kombinerer med S&S, men er en fullverdig erstatter for det.

Den er god! må nesten først finne ut om jeg klarer baseøvelsene som er i SS før jeg evt. må tenke på å finne meg et annet treningsprogram. Som sagt skal jeg trene med en i morgen som har litt peiling, og forhåpentlighvis kan han kanskje filme meg så dere kan se på teknikken min.

Hvilken kamera vinkel er best å se på markløft og knebøy ifra? forann eller fra siden?

God påske!

[Aurelius]

I knebøy og markløft vil en få mest info om en tar filmen fra et ståsted som er på skrått bakfra. Da får man med seg informasjon både bakfra og fra siden samtidig.