prøver igjen...

[Janne1]

hei dere! Jeg har lest mye innpå her etter svar, jeg har og spurd om hjelp. Men føler ikke at jeg får noe konkret svar, eller en fasit på problemet om det lar seg gjøre...

så jeg prøver så vidt å spørre igjen

jeg er 158 cm "høy" og veier 55 kg, jeg vil gjerne ned til 50. Har vert der før, og trivdes godt med det.

Det skal sies at for 3 år tilbake gikk jeg ned hele 36 kg, men i løpet av de siste årene har 10 av de komt på igjen... det er bra for så vidt, men jeg prøver desperat og få av de siste 5.

Jeg har prøvt i evigheter nå. Jeg har prøvd å kutte kalorier, øke litt, osv osv... prøver å kutte og kutte så godt det lar seg gjøre, men ingenting hjelper, de sitter bom fast! Hva kan være grunnen til dette ? Noen som har et godt svar på problemet ? Jeg går kanskje ned 200 gr vist jeg har kuttet veldig en periode, men de fyker opp igjen og vel så det når jeg spiser LITT mer.. vekten øker gradevis hele tiden....

[Stephanie F]

Nå er jeg bare et random forum-menneske, men.. hva er galt med å veie 55kg egentlig? Du er ikke overvektig, så kanskje kroppen prøver å si at du "skal" veie 55 (eller mer) ?

Hva spiser du, hva trener du, hverdagsaktivitet, treningshistorikk (skader) ?

[miaheart]

Jeg vil tro dette er fordi kroppen din er superstressa pga altfor lite kalorier og lavt aktivitetsnivå. Du fikk i forrige tråd tips om å gå til fastlegen og snakke om hvorfor det er så viktig for deg å gå ned disse siste kiloene. Dette er ikke friskt! Ingen her inne på forumet vil hjelpe deg ned i vekt og inn i en alvorlig spiseforstyrrelse. Så gå til legen, få hjelp av kyndig personell, enten det er lege, psykolog, ernæringsfysiolog eller en godt utdannet pt.

[Janne1]

Jeg har ingen spiseforstyrrelse, jeg har snakket med lege og ernæringsfysiolog osv osv.. Får svar på ting jeg allerede vet, og legen sier at 50 er en flott vekt for meg, ikke at 55 er for mye, men jeg trivst best uten desse siste 5. Jeg er lav, og blir fort seende kompakt ut.

Jeg stresser overhode ikke med å absolutt bli kvitt de 5. Men til syvende og sist vil jeg bli kvitt de.

Ingen som kan forklare hvorfor kroppen ikke vil ned mer, når jeg allerede har vert der nede og vel så det ?

Ser ikke hva som ikke er forsvarlig med å ha en vekt på 50 kg når jeg er 157-158 høy!?

[miaheart]

Hva sier ernæringsfysiologen at du skal gjøre?

Hvor lenge har du prøvd ut å øke kaloriene? Hva med å trene annet enn styrketrening, da aktivitet er sunt både for hjertet, resten av kroppen og hodet.

[andersbob]

Så en reklame for noe som heter "Ripped Hardcore" øverst på siden her. Har du prøvd "Ripped Hardcore"?

[Janne1]

Hva sier ernæringsfysiologen at du skal gjøre?

Hvor lenge har du prøvd ut å øke kaloriene? Hva med å trene annet enn styrketrening, da aktivitet er sunt både for hjertet, resten av kroppen og hodet.

Jeg trener nesten ikke styrketrening. Går på ca 3 timer i uken, og da er det både styrke og kondisjon.

Ernæringsfysiologen tipser ikke om stort. Bare at jeg må spise mer, men da legger jeg altså på meg. Mer trening har jeg ikke tid til

[Janne1]

Så en reklame for noe som heter "Ripped Hardcore" øverst på siden her. Har du prøvd "Ripped Hardcore"?

Nei.. Det har jeg ikke. Og har ikke planer om det heller :-)

[miaheart]

Jeg trener nesten ikke styrketrening. Går på ca 3 timer i uken, og da er det både styrke og kondisjon.

Ernæringsfysiologen tipser ikke om stort. Bare at jeg må spise mer, men da legger jeg altså på meg. Mer trening har jeg ikke tid til

Jeg vet du ikke trener styrke, derfor jeg lurte på annen type trene, men okei.

Hvor lenge har du prøvd å øke matinntaket? Kroppen din har helt sikkert gått i sparebluss, og når den da begynner å få mer mat vil den suge til seg alt som en svamp i frykt for at matinntaket skal dale igjen. Du vil derfor holde på mer vann og veie mer. Vannvekt er ikke fett! Dette vil forsvinne etterhvert, så lenge du fortsetter med å spise mer mat. Om du begynner å kutte ned igjen, vil kroppen fortsette å reagere på samme måte hver gang du på nytt øker matinntaket.

[Mali-H]

--> Du går til en ernæringsfysiolog og får et enkelt svar, men siden du ikke liker dette håper du at noen "tullinger" på internett skal gi deg det svaret du håper på.

Les det tre ganger høyt, høres det rett ut i ditt hode?

Stol på de med kunnskap om emnet, ingen har noen baktanker om å få deg feit.

[Gjest Jester]

Det er ingen poeng i å finne seg et fint rundt tall, bare for at det er fint og rundt. Det er også totalt urealistisk å tro at man skal "være 50kg blank, hele tiden" Vekten svinger, og hva du er komfortabel med og hva vekta sier har ingen samsvar. Hva om din "optimale" vekt, om det fantes var 53,34 ?

Om noe så får du heller si deg fornøy om du er "mellom 50-55" eller noe slikt, da har du rom for dine naturlige svingninger samt du slipper å leve et liv fullt av små kriser hver gang vekta har endra seg noen gram, som fører til stress og strakstiltak. Finn deg et vekt område, og så kan du gradvis bremse når du nærmer deg øverkant, og gradvis øke når du nærmer deg nedre kant.

Når det er sagt, snakk med ernæringsfysiologen din, det er en grunn til at han/hun er ernæringsfysiolog og ikke sitter på et forum på internett å slenger ut tips uten å tenke seg om, på tipsene eller personen som mottar det. Internett gjør som regel vondt verre.

Ernæringsfysiologen sier spis mer, du ønsker at vi skal si spis mindre. Tror vi ender diskusjonen der.