styrke i markøft vs knebøy

[Varg.78]

Hei

Så vidt jeg vet så løfter styreløftere ca likt i markløft og knebøy, eller ofte mest i knebøy. Jeg drar 5 rep med 115 kg i markløft men klarer "bare" ca 90kg med 5 rep dype knebøy. Er det normalt, og er det noen opplagt grunn, dvs hvor (hvilke muskler) er jeg for svak i til ikke å følge i knebøy vs. markløft ? Teknikken i begge er ok, men havner litt frempå i tunge knebøy for å fullføre de. Trent disse øvelsene jevnlig i 3-4 måneder

-kristian

[Iso]

De bruker drakt og annet utstyr.

Her har du forsåvidt løftene til Dan Green i raw:

• Squat – 749.6 Lb
  
• Bench – 513 Lb
  
• Deadlift – 821.2 Lb
  

[Tronaldo]

Husk at styrkeløftere bruker støtteutstyr som gir bedre effekt i knebøy enn markløft. For de aller fleste vil markløftet være høyere enn knebøy. Forholdet mellom knebøyen og markløftet ditt er helt normalt.

Edit: Iso var raskere enn meg

[Myr]

Det er vanlig å være sterkest i mark. Grunnen til at styrkeløftere har nogenlunde like tall, er at de trener med utstyr i konkurranse som hjelper mye i bøy og bare litt i mark, slik at spennet mellom bøy og mark blir mer utjevnet. Så jeg regner med det er perser i konkurranse du tenker på?

Trener man jevnt med de øvelsene er det ikke uvanlig at mark ligger omtrent 20% over bøy, give or take.

Edit: Iso og Tronaldo var raskere

[Varg.78]

hei

Ok, takk for gode og kjappe svar. ja for meg er det også omtrent 20% forskjell nå så da får en bare håpe at knebøy holder tritt med fremgangen i markløft da :-)

-kristian