ZMA - unngå kalsium?

[playfair90]

Jeg har lest på pakningen til flere ZMA-bokser at en skal unngå å ta det i ilag med andre kalsium kosttilskudd. Hva er grunnen til dette?

Det skal tas på kvelden, og da er jo magesekken full(ihvertfall min) av melk og andre kalsiumholdige matvarer som jeg har konsumert iløpet av dagen. Ødelegger dette effekten av ZMA?

[christian33]

Vet ikke grunnen- men det ødelegger ikke effekten:-)

[Danisan]

De fungerer vel som antagonister og kan hemme hverandres opptak om du f.eks tar kalsiumtilskudd.

[Stevern]

Kalsium hemmer opptak av sink. Magnesium og B12(er det den som er i ZMA?) blir ikke påvirket av det.

[Joachim00]

Og overdose gir deg vel magesjau Jeg får iallefall problemer med det ved inntak av 4 ZMA før leggetid. Ikke føler jeg spesielt godt effekten av disse heller