Gå til innhold

Hvor mye forbrenner JEG?


Forsvarsdama5.0

Anbefalte innlegg

Hvordan regner man ut hvor mye man forbrenner? Det er både hvileforbrenning og under arbeid, det veit jeg.. Så kommer det an på kjønn, alder, aktivitet, vekt... Og individuelle forskjeller/arv! Blir helt grønn på det jeg.

Man sier liksom at damer forbrenner 2000 kcal hver dag.. Men hvordan er det regna ut?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Det er svært vanskeleg å regne det ut ned til nokre hundre kaloriar. Om du vil opp i vekt, et og sjekk om vekta går opp. Vil du ned i vekt, et mindre og sjå om vekta går ned.

Ein kan regne på kaloriar opp og i mente, men i praksis er det den beste måten å oppnå resultat på.

Det finnes nok av eksempel på personar som trur dei ligg i underskot og ikkje forstår kvifor vekta ikkje går ned. I dei tilfella er det så enkelt som at dei ikkje har eit underskot.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ved lite aktivitet så er kcal forbrent per time = kroppsvekt i kg en grei tommelfingerregel. Selvfølgelig et rimelig grovt overslag, men bruker ikke være helt på trynet.

F. eks. vil person på 100 kg forbrenne ca 2400 kcal per døgn. (100 kcal x 24 timer).

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...