Erfaringer med betennelse i skulderens slimpose?

[Titanium]

Har slitt med betennelse i bursa siden slutten av november, og begynner og bli rimelig lei av dårlig bedring. Så jeg lurer på om noen har opplevd det samme, og hva som hjalp for akkurat deg?

For min del kom det av overbelastning da jeg startet på et 5-dagersprogram med skulder hver dag. Ikke et problem i utgangspunktet, men hadde rett og slett for høy belastningsprosent. Etter ca 1,5 uke med smerter gikk jeg til legen og fikk en voltarenkur. Ble bedre, men klarte å "rive det opp" igjen av uheldig belastning på skuldra senere. Har altså bygd meg opp en eller to ganger, men forverret det på nytt. Kom som akutt betennelse, og har vel kanskje utviklet seg til en mer kronisk betennelse ettersom det har vart i tre måneder nå.

Startet å gå til kiropraktor i midten av januar, hvor han fant ut at betennelsen har opphav i noe nervesaker (som jeg ikke kan noe særlig om) i nakken, som han nå driver og knekker og presser på osv. Dvs jeg kjenner også strålinger ut mot begge armene, men dette har ikke så mye med betennelsens bedring å gjøre...

Problemstillingen er at skulderen helst ikke skal være inaktiv så lenge for å unngå redusert bevegelighet i skulderleddet, men med en gang jeg trener noe bevegelighet etc blir betennelsen egentlig bare verre. Kjenner forsåvidt også vondter bare av å sitte i ro og skrive sånn som nå, eller av å kjøre bil, sove osv. Egentlig bedre å gå en tur.

Så hva er deres beste tips? Fysioterapaut? Akupunktur? Kortisonsprøyte? Vil bare høre litt erfaringer eller synsinger, skal inn i hæren i august og er litt smådesperat etter å bli bedre, ettersom det er noe jeg virkelig ser fram til.

[Ole-Mats Moskvil]

Slimposebetennelser kommer av en eller annen dysfunksjon som gjør at skulderen din belastes feil. Finn en fysioterapeut som kan analysere bevegelsesmønsteret ditt så er prognosene svært gode

[Titanium]

Slimposebetennelser kommer av en eller annen dysfunksjon som gjør at skulderen din belastes feil. Finn en fysioterapeut som kan analysere bevegelsesmønsteret ditt så er prognosene svært gode

Tusen takk for svar! Høres fornuftig ut, skal absolutt vurdere fysio/manuellterapaut