Ankelmobilitet

[Indiska]

Jeg vet ikke hvorfor, men jeg har plutselig blitt stiv i anklene. Ellernoe? Jeg merker det til vanlig når jeg går også. Det løsner med oppvarming, så jeg tipper det er ankelmobiliteten det går på. Noen som har noen gode øvelser på lur?

[Eminator]

Eg bruker egentlig bare å finne nærmaste trappa( den er 5 m unna squat rack, der eg trener) og står på tærne på en fot og hever og senker meg- om du skjønner?

[Indiska]

Eg bruker egentlig bare å finne nærmaste trappa( den er 5 m unna squat rack, der eg trener) og står på tærne på en fot og hever og senker meg- om du skjønner?

Tåhev, altså?

[Eminator]

Tåhev, altså?

yes! eg gjør det mellom hver sett, under knebøy og markløft tøyer ut legge samtidig:) prøv når du er varm:)

[Aggressive]

Du kan prøve ut dette her

Eller så kan du bruke strikk som her:

PS: Anebefaler alle å følge Bryce Lewis på youtube kanallen, han legger ut utrolig nyttige videoer om mobilitet og andre informasjon som kan være nyttig for strenght.

[Therese]

Er det bare "stivt" eller vondt?

Har du tilgang til massasjerulle eller ball?

Hvordan påvirker det feks en knebøy/markløft?

Trener du legger?