Indiska Skrevet 23. februar 2014 Skrevet 23. februar 2014 Jeg vet ikke hvorfor, men jeg har plutselig blitt stiv i anklene. Ellernoe? Jeg merker det til vanlig når jeg går også. Det løsner med oppvarming, så jeg tipper det er ankelmobiliteten det går på. Noen som har noen gode øvelser på lur? Siter
Eminator Skrevet 23. februar 2014 Skrevet 23. februar 2014 Eg bruker egentlig bare å finne nærmaste trappa( den er 5 m unna squat rack, der eg trener) og står på tærne på en fot og hever og senker meg- om du skjønner? Siter
Indiska Skrevet 23. februar 2014 Forfatter Skrevet 23. februar 2014 Eg bruker egentlig bare å finne nærmaste trappa( den er 5 m unna squat rack, der eg trener) og står på tærne på en fot og hever og senker meg- om du skjønner? Tåhev, altså? Siter
Eminator Skrevet 23. februar 2014 Skrevet 23. februar 2014 Tåhev, altså? yes! eg gjør det mellom hver sett, under knebøy og markløft tøyer ut legge samtidig:) prøv når du er varm:) Indiska 1 Siter
Aggressive Skrevet 24. februar 2014 Skrevet 24. februar 2014 Du kan prøve ut dette her Eller så kan du bruke strikk som her: PS: Anebefaler alle å følge Bryce Lewis på youtube kanallen, han legger ut utrolig nyttige videoer om mobilitet og andre informasjon som kan være nyttig for strenght. Siter
Therese Skrevet 24. februar 2014 Skrevet 24. februar 2014 Er det bare "stivt" eller vondt? Har du tilgang til massasjerulle eller ball? Hvordan påvirker det feks en knebøy/markløft? Trener du legger? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.