Smerter rett under kneskåla

[Marna]

.

[Sondre Aalbotsjord]

Sannsynligvis patella. Hvilken jobb har du? Søk opp patella tendon på google og si ifra om det er den.

[Infa]

The patellar ligament (anterior ligament) is the central portion of the common tendon of the quadriceps femoris, which is continued from the patella to the tibial tuberosity.

Contents

[

hide]

• 1 Anatomy
  
• 2 Clinical significance
  
• 3 See also
  
• 4 Additional images
  
• 5 References
  
• 6 External links
  

Anatomy[edit]

It is a strong, flat, ligament, about 5 cm in length, which originates on the apex of the patella distally and adjoining margins of the patella and the rough depression on its posterior surface; below, it inserts on the tuberosity of the tibia; its superficial fibers are continuous over the front of the patella with those of the tendon of the Quadriceps femoris.

The medial and lateral portions of the quadriceps tendon pass down on either side of the patella, to be inserted into the upper extremity of the tibia on either side of the tuberosity; these portions merge into the capsule, as stated above, forming the medial and lateral patellar retinacula.

The posterior surface of the ligamentum patellæ is separated from the synovial membrane of the joint by a large infrapatellar pad of fat, and from the tibia by a bursa.

It is also sometimes called the "patellar tendon".[1]

Clinical significance[edit]

It can be injured in a patellar tendon rupture.

It can be used as a tissue source in the repair of other ligaments.[2]

Location of Osgood-Schlatter Disease

.Patellar tendon: A tendon that extends down from the quadriceps muscle in the thigh to incorporate the patella (the kneecap) and attach it to the tibia (theshinbone), providing extension at the knee joint. The patellar tendon is also called the patellar ligament because it connects the patella to the tibia. (Ligaments connect bones while tendons connect muscles to bones.)

[Sondre Aalbotsjord]

betennelse i patella er veldig vanlig, spesielt om man har en jobb hvor man belaster knærne mye. Igjen, hvilken jobb har du? Hvilken øvelser gjør du som belaster knærne? Behandling for jumpers knee er å styrke kneet, og da kan enbeinsøvelser som f.eks. beinpress hvor du presser opp med den gode foten og gjør sakte negativer med den vonde en finfin øvelse.

[Infa]

Jobber i barnehage. Er både på stor og liten avdeling, det er klart at i den minste avdelingen bøyer vi oss mer ned til barna pluss at vi løfter dem mye.

Knebøy, markløft, utfall, tredemølle osv... Takk for tips det er vondt idag også. Er dette noe jeg burde gå til lege med?

Fysio

[Sondre Aalbotsjord]

Jobber i barnehage. Er både på stor og liten avdeling, det er klart at i den minste avdelingen bøyer vi oss mer ned til barna pluss at vi løfter dem mye.

Knebøy, markløft, utfall, tredemølle osv... Takk for tips det er vondt idag også. Er dette noe jeg burde gå til lege med?

Nja, se det an. om det ikke går over etter 2 uker så kan det være en ide å gå til fysioterapeut. Men se det an, jumpers knee er veldig vanlig, spesielt i yrker hvor du bøyer deg mye eller at du trener bøy ofte.

[Ole-Mats Moskvil]

betennelse i patella er veldig vanlig, spesielt om man har en jobb hvor man belaster knærne mye.

Brotip, siden du virker å være interessert i idrettsskader: Patella er selve kneskåla, mens "betennelsen" setter seg i ligamentum patellae (patellarsenen/patellar tendon).

Til Vesla: Er ening med Sondre Aalbotsjord angående diagnosen. Eksentrisk knebøy, som han beskriver, har gode prognoser for jumpers knee. Skal helst gjøres på et skråbrett for å øke fyringen i quadriceps og regimet sier 3x15 reps to ganger daglig. Ellers har HSR vist enda bedre resultater, men krever mye jobb.

Begge disse er mest aktuelle for langvarige plager, så jeg ville prøvd å ta det litt pent et par uker først.

God bedring

[Oddis]

Brotip, siden du virker å være interessert i idrettsskader: Patella er selve kneskåla, mens "betennelsen" setter seg i ligamentum patellae (patellarsenen/patellar tendon).

Til Vesla: Er ening med Sondre Aalbotsjord angående diagnosen. Eksentrisk knebøy, som han beskriver, har gode prognoser for jumpers knee. Skal helst gjøres på et skråbrett for å øke fyringen i quadriceps og regimet sier 3x15 reps to ganger daglig. Ellers har HSR vist enda bedre resultater, men krever mye jobb.

Begge disse er mest aktuelle for langvarige plager, så jeg ville prøvd å ta det litt pent et par uker først.

God bedring

Hvis man skal gjøre disse som etbeins, er det pistolsquat man da bruker? Men altså kun eksentrisk?

[Ole-Mats Moskvil]

Hvis man skal gjøre disse som etbeins, er det pistolsquat man da bruker? Men altså kun eksentrisk?

Regimet til Alfredson sier eksentrisk knebøy på kile. Typisk kjører man til boks for så å reise seg opp med vekta på begge bein. Det er beskrevet i de fleste programmet for dette at man skal kjøre til 90 grader, så en pistol squat vil kunne være for dyp. Kommer litt an på patellaposisjon osv, men stresset på utspringet til sena kan bli i overkant om man går superdypt, som i en pistol squat.

[Joakimz]

Jeg har noen dager jeg jobber på coop mega, der det er mye gåing, løfting og bøying osv. Opplever selv litt smerte i kneet på slutten av dagen på jobb. Det som løsner det opp er en god beinøkt med fokus på knebøy. Og fokus på Eksentrisk på støtteøvelsene. Jeg merker også etter en runde med rumble roller løsner det godt rundt kneet - etter og ha rullet på innsiden, utsiden og foran på beina også under føttene.

[Rakim]

Du kan til fordel strekke ut M.Rectus Femoris, den rette lårmuskelen. Muskelen blir lett fascilitert, noko som gjer at den blir fort stram og kan skape problem og irritasjon ved festesena.