Treningsprogram for muskelmasse

[Rodolfo]

Okei

Lenge sia jeg har målt meg ligger rundt 177-179 cm og veier 70 kg

Om du skal se markert ut, så bør du nok opp noen (10 +) kilo i muskelmasse først, om det skal bli noe å "markere", rett og slett

[Nilsen123]

Hvis du veier 70kg og er 179cm høy så tror jeg det ikke er fordi du har mye fett på kroppen at du ikke er markert

Vet hvordan min kropp ser med og utn fett

Har før og etter bilder hvor jeg ser mer markert ut..

Og jeg har mer fette på magen nå enn på bilde og før men har gått opp mye i muskler å