Lite energi

[SamGold]

Okei, er det greit at jeg tar banan både før og etter treningen? tar en banan + shake rett etter treningen

Hvorfor skulle det ikke være greit?

Igjen, du famler i blinde.

Tell opp hva du spiser og finn ut hvor mange kalorier du får i deg sånn typisk på en vanlig dag.

Eller om du alt vet hva du spiser, så legg til litt ekstra på det.

Om du ligger akkurat i en gråsone og får akkurat for lite næring, er det ikke slik at du trenger et helt lass med mat for å begynne å fungere igjen. Kan være så lite som 2 bananer.

[Darach_Ùr]

Registrer deg på mylog. Slit med det same sjølv. Veldig lite energi for å fungere i kvardagen. Raste ned i vekt utan heilt å forstå kvifor. Trudde tross alt eg hadde eit sunt og balansert kosthald. Då eg skreiv opp alt eg åt i løpet av ein dag fekk eg meg eit aldri så lite sjokk... ca 1500 kcal. VELDIG masse protein, og altfor lite fett og karbohydrat i kosten. No har eg betre kontroll og mykje meir energi. Eg har fortsatt ein del å gå på kunnskapsmessig, men mylog gjer livet enklare:) Lykke til!

[Tinti]

Skal ikke påberope meg å kunne indremedisin akkurat, men det kan ikke være en eller annen ubalanse i kroppen din som gjør at du faktisk ikke får nyttiggjort deg av næringsstoffene du spiser da..? Hvis det er noe feil i kroppen, spiller det jo ingen rolle hvor mye vitaminer etc du får i deg, hvis kroppen ikke klarer å ta det opp/bruke det eller hvis "lagrene" er langt nedpå minus fra før av. Jeg tenker ubalanse i mage/tarm systemet, nyrer/lever, betennelser, bakterier/virus/sopp etc som "stjeler" energi i bakgrunnen hvis immunforsvaret jobber konstant, uten at jeg kan medisin altså, men det er kanskje noe å se litt nærmere på..? håper det ordner seg for deg!!