kreatin? Skal du ta kreatin hver dag eller bare de dagene du trener styrke?

[simon2013]

Skal du ta kreatin hver dag eller bare de dagene du trener styrke?

[Raptorial]

http://www.friskogfunksjonell.no/kreatin/

Her har du alt du trenger å vite om kreatin.

[christian33]

Jeg tar på hviledager:-) er d jeg har lest meg fram til.og på di fleste produkter står d dosering.hvilken type kreatin har du?

[simon2013]

Jeg fant ikke eksakt ut hvor mange ganger i uken jeg burde ta det. Bare at jeg skulle ta 5 gram 4 ganger til dagen.

[Raptorial]

Jeg fant ikke eksakt ut hvor mange ganger i uken jeg burde ta det. Bare at jeg skulle ta 5 gram 4 ganger til dagen.

Hvordan kom du fram til det?

[simon2013]

Jeg tar på hviledager:) er d jeg har lest meg fram til.og på di fleste produkter står d dosering.hvilken type kreatin har du?

Jeg har protein fabrikken sin. (se bilde)

[simon2013]

Hvordan kom du fram til det?

Det står det på proteinfabrikken sin beskrivelse av kreatinet mitt

[simon2013]

Hvordan kom du fram til det?

Anbefalt døgndose20g pr døgn (4 serveringer) står det:D

[Raptorial]

Hva var det jeg sa du skulle lese?

[simon2013]

Hva var det jeg sa du skulle lese?

Fant det nå tror jeg, 2-5 gram til dagen?

[simon2013]

Hvordan vet jeg hva som er sant når noen plasser står det at jeg skal ta det 4 ganger til dagen og noen plasser står det 1 gang til dagen osv..

[Raptorial]

De som selger et produkt sier du må ta det fire ganger om dagen...

De som bare forsker på det, og opptrer helt uavhengig, sier at 2-5 gram om dagen er nok.

Hva sier det deg?

(det sier deg at du ikke trenger veldig mye, og de som selger produktet vil at du skal bruker mer enn du trenger sånn at de kan selge deg mer)

[ThereseHag]

4 ganger om dagen er vel strengt talt bare i oppladningsfasen....?

[Raptorial]

4 ganger om dagen er vel strengt talt bare i oppladningsfasen....?

Hvis du gidder å skulle ha en sånn fase. Trolig vil ei vanlig måleskje også fylle lagrene på såppass kort tid at det er lite å "tjene" på en oppladningsfase.

[Apothic]

Oppladningsfase er bullshit.

5g hver dag, hele året.

[simon2013]

Oppladningsfase er bullshit.

5g hver dag, hele året.

ok, da skal jeg prøve å få i meg 5 gram kreatin hver dag!