Kozebamse1000 Skrevet 22. januar 2014 Skrevet 22. januar 2014 Hei. Er det noen her som kan gi meg en oversikt over hva øvelser man bør trene når man skal trene skulder rygg triceps biceps Føler meg helt rådvill og trenger noen gode øvelser å sette i et program. Noen som kanskje har mulighet til å sette opp et 2 splittsprogram til meg? Har hørt at det er bra å trene skulder, triceps og bryst 1 dag og fremside, bakside, rygg og biceps dag 2? På forhånd takk! :-) Siter
ErikH Skrevet 22. januar 2014 Skrevet 22. januar 2014 Hvis du ikke vet hvilke øvelser man "bør" trene vil jeg fraråde deg å prøve å lage et program selv. Allerede nå har du utelukket bein helt.. Sjekk ut http://forum.fitnessbloggen.no/threads/ferdigoppsatte-treningsprogram-ut-fra-treningserfaring.2202/ Aurelius 1 Siter
Sentadilla Skrevet 22. januar 2014 Skrevet 22. januar 2014 "Kozebamse1000 skrev: Hei. Er det noen her som kan gi meg en oversikt over hva øvelser man bør trene når man skal trene skulder rygg triceps biceps Føler meg helt rådvill og trenger noen gode øvelser å sette i et program. Noen som kanskje har mulighet til å sette opp et 2 splittsprogram til meg? Har hørt at det er bra å trene skulder, triceps og bryst 1 dag og fremside, bakside, rygg og biceps dag 2? På forhånd takk! Bein! Aurelius og Synan 2 Siter
Kozebamse1000 Skrevet 22. januar 2014 Forfatter Skrevet 22. januar 2014 Jeg spør fordi det er så mange forskjellige øvelser og lurer på hva som er best, bein vet jeg hvordan jeg trener.. Derfor jeg ikke skrev det der. Aurelius 1 Siter
Tronaldo Skrevet 22. januar 2014 Skrevet 22. januar 2014 Her er et program til deg, fiks ferdig: Starting Strength vesen, Ole Andreas og Aurelius 3 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.