Tisser av kreatin

[Chrsyre]

Bestemte meg langt om lenge å begynne med kreatin-tilskudd, begynte på tirsdag. Bruker kre-alkalyn og tar en tablett før og en etter trening. Om jeg merker resultater eller ikke er jo for tidlig å si, men jeg har ihvertfall merket at jeg tisser ekstremt mye mer enn vanlig. Må på do ca hver tredje time, og det har vært slik siden dag én. Er dette normalt når man bruker kreatin? Merker at jeg drikker mer og er mer tørst enn før, noe som forsåvidt er positivt ettersom jeg tidligere ikke pleide å drikke mer enn maks 0,5 l væske om dagen.

[Miss Iron]

det pleier å gå gradvis over etterhvert som du har brukt det en stund. du kan evnt fordele dagsdosen til 4 ganger om dag istedet for 2 ganger. mulig teori på dette er at du tar mer kreatintilskudd enn kroppen klarer å transportere/lagre på en gang og derfor havner det i nyrene for å dra ut av kroppen og drar med seg ekstra vann.

[Chrsyre]

det pleier å gå gradvis over etterhvert som du har brukt det en stund. du kan evnt fordele dagsdosen til 4 ganger om dag istedet for 2 ganger. mulig teori på dette er at du tar mer kreatintilskudd enn kroppen klarer å transportere/lagre på en gang og derfor havner det i nyrene for å dra ut av kroppen og drar med seg ekstra vann.

Litt vanskelig å fordele dosen når det er tabletter. Det er disse jeg bruker http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_26839/image_26839_original_X_450_white.jpg

Tror ikke det går ann å dele dem opp.

Kan det evt hjelpe å vente et par timer med tabletten etter trening, eller vil det påvirke effekten?

[Miss Iron]

Litt vanskelig å fordele dosen når det er tabletter. Det er disse jeg bruker http://store.bbcomcdn.com/images/store/prodimage/prod_26839/image_26839_original_X_450_white.jpg

Tror ikke det går ann å dele dem opp.

Kan det evt hjelpe å vente et par timer med tabletten etter trening, eller vil det påvirke effekten?

skjønner, jeg bruker pulver, enkleste sort, monohydrate, synes det funker fint, vektøkning rundt 1-2kg, har brukt det i snart 3 uker.

[Chrsyre]

skjønner, jeg bruker pulver, enkleste sort, monohydrate, synes det funker fint, vektøkning rundt 1-2kg, har brukt det i snart 3 uker.

Planen var egentlig å bruke monohydrate pulver, men de hadde det ikke på helsekosten der jeg bor. Fikk hjelp i butikken og de sa kre-alkalyn hadde samme effekt. Får vel bare fortsette og se om det blir bedre, ellers investerer jeg i pulver.

[project_eat]

Har samme "problemet", selv om jeg har brukt tablettene i sikkert 3 måneder. Blir også veldig tørst, og går nok hyppigere på do enn hver 3 time, haha. Men ser ikke på det som et så veldig stort problem, synes de funker som de skal så da tenker jeg at det er greit

[Chrsyre]

Har samme "problemet", selv om jeg har brukt tablettene i sikkert 3 måneder. Blir også veldig tørst, og går nok hyppigere på do enn hver 3 time, haha. Men ser ikke på det som et så veldig stort problem, synes de funker som de skal så da tenker jeg at det er greit

Ah, da så. Syns også det er litt greit da jeg alltid har hatt problemer med å få i meg nok væske iløpet av dagen, nå drikker jeg masse uten å tenke meg om en gang.

[Broseidon]

Et brotips når man bruker kreatin er å drikke mye vann!

[Ojive]

Et brotips når man bruker kreatin er å drikke mye vann!

^THIS

Husker også når jeg prøvde kreatin og drakk lite vann at jeg har fått jææææævlig vondt i magen av den.

edit:

også det med kreatin er jo at den binder vann ganske lett, så jeg ville ikke ha vært overasket over en liten vektøkning på et par kilo (pga mye vann). Jeg gikk opp 3kg på noen få dager lix

[project_eat]

Ah, da så. Syns også det er litt greit da jeg alltid har hatt problemer med å få i meg nok væske iløpet av dagen, nå drikker jeg masse uten å tenke meg om en gang.

Ja, det er jo kjempekjekt! Har faktisk fått renere hud etter at jeg startet på det, sannsyneligvis pga. vanninntaket

[Chrsyre]

^THIS

Husker også når jeg prøvde kreatin og drakk lite vann at jeg har fått jææææævlig vondt i magen av den.

edit:

også det med kreatin er jo at den binder vann ganske lett, så jeg ville ikke ha vært overasket over en liten vektøkning på et par kilo (pga mye vann). Jeg gikk opp 3kg på noen få dager lix

Jeg har ikke sjangs å drikke lite, er hele tiden tørst. Har nå en flaske med meg hele tiden for jeg føler meg helt dehydrert hvis jeg ikke konstant har vann tilgjengelig å drikke Hangover 24/7?

Er informert om vektoppgangen men jeg vet ikke/bryr meg ikke selv nøyaktig hvor mange kilo og gram jeg veier så det er vel ikke noe jeg merker noe særlig til. Noen kilo ekstra er uansett ingen krise for meg som ligger på nedre normalen

Ja, det er jo kjempekjekt! Har faktisk fått renere hud etter at jeg startet på det, sannsyneligvis pga. vanninntaket

Ikke verst, høres jo igrunn logisk ut Håper jeg får samme utbytte!

[Ojive]

Jeg har ikke sjangs å drikke lite, er hele tiden tørst. Har nå en flaske med meg hele tiden for jeg føler meg helt dehydrert hvis jeg ikke konstant har vann tilgjengelig å drikke Hangover 24/7?

Er informert om vektoppgangen men jeg vet ikke/bryr meg ikke selv nøyaktig hvor mange kilo og gram jeg veier så det er vel ikke noe jeg merker noe særlig til. Noen kilo ekstra er uansett ingen krise for meg som ligger på nedre normalen

Yupp. Kan bekrefte at jeg var "hangovertørst" også

[Andreas87]

Gir seg etter et par uker

[Gjest tobern]

Et brotips når man bruker kreatin er å drikke mye vann!

Bra brotips samme erfaring. Kreatin inn, mer vann inn. Spesielt monohydrat, men ikke kre-alkalyn. Bruker EFX sin kre-alakalyn

[Jigsaw]

Jeg tisser mye kun av monohydrat,kre alkalyn,cee,creatine hcl har jeg ingen problemer med.

[Chrsyre]

Jeg tisser mye kun av monohydrat,kre alkalyn,cee,creatine hcl har jeg ingen problemer med.

Har ikke prøvd annet enn kre alkalyn, men jeg må likevel på do sikkert 15 ganger daglig VS 3-4 ganger daglig før.

[Jigsaw]

Har ikke prøvd annet enn kre alkalyn, men jeg må likevel på do sikkert 15 ganger daglig VS 3-4 ganger daglig før.

Merker du bloat av kre alkalyn?

[Chrsyre]

Merker du bloat av kre alkalyn?

Nei, har ikke merket noe bloating. Har hørt at det er individuelt, men at kre-alkalyn ikke holder på vann slik som monohydrate gjør.

[Zarathustra]

Hele poenget med kre-alakyn er jo at man ikke bloater. Samtidig finnes det ingen seriøse forskningsresultater som viser at kre-alakyn hjelper mot noe som helst (http://www.coconutdaily.com/content/kre-alkalyn-scientific-creatine-review). Det er derimot dyrt...også har det sikkert en fantastisk placeboeffekt =)