Kalorifattig mat som metter godt?

[Assa]

Grønnsaker i alle former og fasonger

Frukt og bær

Fisk, fugl (kalkun og kylling), skalldyr (lite kcal i hermetisk/ i lake), magert svinekjøtt, karbonadedeig

Kesam, skyr, cottage cheese, lett yoghurt

Bønner, linser, kikerter

Fitnessnudler (sånne gjennomsiktige, slimete greier )

Men det magreste av det magre: vann! (Evt, fun om du vil ha litt smak også...)

[Lena Ludvigsen]

Forresten; for meg blir jeg kun mer sulten om jeg spiser frukt grønt alene (uansett mengde) - så det kan om din kropp er lik være lurt å spise proteiner sammen med. f.eks cc med eplet, kesam med grønnsaker osv om du skal spise det mellom måltider Om jeg har dårlig matlyst en dag spiser jeg alltid eple alene, da går det ti minutter så er jeg skrubbsulten

[ken1]

Lager meg smoothie til frokost. Den metter i 4-5 timer, noe helt annent en en skål med havregryn med bær f.eks. Denne smoothien består av cocosa , den som ikke kan stekes. Grønn etikett. 2-3 ss av den. Så ett egg, en banan, en klype valnøtter, en kopp med tinte blåbær. Så kan jeg være så gæren at jeg putter i ananasjuice ikke fra konsentrat;) i starten vil du sikkert på do litt tid etter inntak men det blir en vanesak denne frokosten er utrolig sunn og metter lenge.