Trenger øvelser mot skader!

[Mbs]

Jeg går til kiropraktor grunnet skjevhet i ryggrad og liten "utsklidning" i bekkenet.. Det går greit å trene styrkeøvelser, men får vondt og ubehag i etterkant, det tyder jo på at noe gjøres feil.. Jeg ønsker ikke å få treningsforbud så nå trenger jeg hjelp til hvilke øvelser jeg kan ta mens kroppen "fikser seg". Vil kunne ta øvelser som opprettholder styrke, men samtidig ikke forverrer ryggen og bekkenet. Takk for svar!

[brujoand]

Det jeg ville gjort er å avslutte behandlingen hos kiropraktor og oppsøke en fysioterapeut. Kiropraktikk har ingen dokumentert effekt og en fysio vil kunne gi deg et skreddersydd treningsprogram akkurat for det formålet du søker. Lykke til og god bedring

[Ole-Mats Moskvil]

Dessverre umulig å gi noen konkrete tips her, da opplegget bør legges opp i forhold til hvilke problemområder du har. En vond rygg kan komme av så mangt, og de ulike årsakene krever forskjellig tilnærming. Anbefaler som han over meg å oppsøke en terapeut som kan sette opp et tilpasset treningsprogram for akkurat din kropp.