Thea Hagerud Dyrøy Skrevet 6. januar 2014 Skrevet 6. januar 2014 Jeg skal ned i fettprosent jeg ligger nå per dags dato på 25% men har som mål og komme meg ned til 16% kropsfett. Jeg er ei lita jente på 163 og veier 58 kg Jeg har fått en matkalkulator, men jeg er så dårlig på å finne på middags tips osv.. jeg skal ligge på dette i løpet av en dag: 1624 kcal Protein: 145 gram Fett: 54 gram Karbohydrater: 139 gram Jeg blir oppfulgt av en trener, jeg driver med styrke pluss at jeg jobber på et trenings senter og har massevis med økter om dagen. Er det noen som har noe forslag til spising og hvordan protein je skar bruke. Jeg bruker også Gold Standar Whey 100% (etter trening) Siter
Sportylight Skrevet 6. januar 2014 Skrevet 6. januar 2014 "Thea Hagerud Dyrøy skrev: Jeg skal ned i fettprosent jeg ligger nå per dags dato på 25% men har som mål og komme meg ned til 16% kropsfett. Jeg er ei lita jente på 163 og veier 58 kg Jeg har fått en matkalkulator, men jeg er så dårlig på å finne på middags tips osv.. jeg skal ligge på dette i løpet av en dag: 1624 kcal Protein: 145 gram Fett: 54 gram Karbohydrater: 139 gram Jeg blir oppfulgt av en trener, jeg driver med styrke pluss at jeg jobber på et trenings senter og har massevis med økter om dagen. Er det noen som har noe forslag til spising og hvordan protein je skar bruke. Jeg bruker også Gold Standar Whey 100% (etter trening) Hvorfor har du som mål å komme ned til 16% og hvor lenge har du tenkt å ligge på det lave nivået? miaheart 1 Siter
Renate Ernstsen Skrevet 12. januar 2014 Skrevet 12. januar 2014 Er eneste formålet ditt å gå ned i fettprosent? Siter
Lena Ludvigsen Skrevet 13. januar 2014 Skrevet 13. januar 2014 om du jobber på et senter bør du da ha nok av informasjon om sunne retter du kan lage osv? Eller treneren din? Steffeen 1 Siter
Mohan Skrevet 23. januar 2014 Skrevet 23. januar 2014 Mange flotte forumposter her på forumet om forskjellig mat etc Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.