Ned i fettprosent

[Thea Hagerud Dyrøy]

Jeg skal ned i fettprosent jeg ligger nå per dags dato på 25% men har som mål og komme meg ned til 16% kropsfett. Jeg er ei lita jente på 163 og veier 58 kg

Jeg har fått en matkalkulator, men jeg er så dårlig på å finne på middags tips osv.. jeg skal ligge på dette i løpet av en dag:

1624 kcal

Protein: 145 gram

Fett: 54 gram

Karbohydrater: 139 gram

Jeg blir oppfulgt av en trener, jeg driver med styrke pluss at jeg jobber på et trenings senter og har massevis med økter om dagen.

Er det noen som har noe forslag til spising og hvordan protein je skar bruke. Jeg bruker også Gold Standar Whey 100% (etter trening)

[Sportylight]

Jeg skal ned i fettprosent jeg ligger nå per dags dato på 25% men har som mål og komme meg ned til 16% kropsfett. Jeg er ei lita jente på 163 og veier 58 kg

Jeg har fått en matkalkulator, men jeg er så dårlig på å finne på middags tips osv.. jeg skal ligge på dette i løpet av en dag:

1624 kcal

Protein: 145 gram

Fett: 54 gram

Karbohydrater: 139 gram

Jeg blir oppfulgt av en trener, jeg driver med styrke pluss at jeg jobber på et trenings senter og har massevis med økter om dagen.

Er det noen som har noe forslag til spising og hvordan protein je skar bruke. Jeg bruker også Gold Standar Whey 100% (etter trening)

Hvorfor har du som mål å komme ned til 16% og hvor lenge har du tenkt å ligge på det lave nivået?

[Renate Ernstsen]

Er eneste formålet ditt å gå ned i fettprosent?

[Lena Ludvigsen]

om du jobber på et senter bør du da ha nok av informasjon om sunne retter du kan lage osv?

Eller treneren din?

[Mohan]

Mange flotte forumposter her på forumet om forskjellig mat etc