Myo-reps

[Sjokoladepålegg]

Etter mye om og men har jeg tenkt til å prøve meg på Myo-reps. Det er likevel et par jeg lurer på angående det.

Disse spørsmålene retter seg for det meste til del 3 i artikkelserien om denne metoden. http://myrevolution.no/s/myo-reps-del-3-progresjon/

Jeg har da to spørsmål:

1. Det står at i begynnelsen skal 3 dagers splitten gjøres 4-5 ganger i uka, mens 2 splitten skal gjøres 5 ganger i uka, men det går altså ikke om. Hvordan skal dette da gjøres?

2. Skal antall reps i aktiveringssettene gradvis bli færre, til jeg kommer ned til uke 8, der jeg tar en avlastningsuke, eller er antall reps i aktiveringssettene bestemt?

[Sjokoladepålegg]

Ingen? :/

[cesardo]

Hei og kult at du skal teste Myo-reps! Gjort det en stund og er utrolig fornøyd selv

1. Jeg tolket det slik at han ikke tenker at hele splitten er en gang, altså du gjør en 3 split 2 ganger i løpet av en uke, altså 6 treningsdager. Hvis ikke så snakker vi om å trene to-tre ganger om dagen, som er jo ganske sykt

2. Hvis du skal følge oppskriften som det står så skal du starte med de antallene som står skrevet for så å gradvis minske. Det er en fin ting å gjøre for å kjenne på metoden på kroppen, for så å sette den opp til å være optimalt til deg selv, i tillegg til å autoregulere serier og reps osv.

Masse lykke til!

[Sjokoladepålegg]

Hei og kult at du skal teste Myo-reps! Gjort det en stund og er utrolig fornøyd selv

1. Jeg tolket det slik at han ikke tenker at hele splitten er en gang, altså du gjør en 3 split 2 ganger i løpet av en uke, altså 6 treningsdager. Hvis ikke så snakker vi om å trene to-tre ganger om dagen, som er jo ganske sykt

Masse lykke til!

Tusen takk for svar

Men om jeg vil ha en to-splitt så kjører jeg den bare 4 ganger i uka, altså 4 treningsdager?

[Stig Ingebrigtsen]

Tusen takk for svar

Men om jeg vil ha en to-splitt så kjører jeg den bare 4 ganger i uka, altså 4 treningsdager?

Jepp.

[Sjokoladepålegg]

Jepp.

Tusen takk!