Stangen glir ned på ryggen i Knebøy

[sg8]

Har slitt med at stangen glir ned på ryggen i low bar squat. Jeg bøyer i vanlig t-skjorte. Tips til å unngå dette? Fryktelig irriterende å ''shrugge'' stangen opp.

[Gjest Jester]

Ha et bedre spenn i ryggen, løft evt albuene litt for å lage en større "hylle" for stanga og/eller len deg litt mere framover. Men ryggspennet har mye å si her

[Robert André]

Om du legger ut film så skal jeg hjelpe deg

[Keegil]

Er stangen ru på midten eller er den helt glatt? Noen treningsstudio har forskjellige stenger, og de som er ru på midten ligger mye bedre på ryggen under knebøy.

[morten]

..Jeg har litt samme problem.

Kjetil(som jeg enda ikke har hilst på ): Det hjelper ikke hvor "grov" stanga er, Den glir litt ned uansett i mitt tilfelle hvertfall.

Elrich: Det skal testes ut neste gang jeg kjører knebøy

[Gjest Jester]

Som man ser av bildet ovenfor vil man i Low bar måtte ha en mye mere foroverlent holdning da stanga er lengre ned på ryggen. Dette for å veie opp slik at tyngdepunktet ikke havner utenfor senterlinja. Dette gjelder også i topp posisjon da du ikke vil kunne rette deg helt opp og ut som du kan ved frontbøy eller bøy med stanga mer oppe på nakken.

Igjen ryggspenn og "tightness" forhindrer mye av glidningen. Håper det bedrer seg, om ikke legg ut en filmsnurt