ktpearie Skrevet 14. desember 2013 Del Skrevet 14. desember 2013 Jeg lurer på hvilken treningsfrekvens som er optimal. Er det helt idiotisk å kjøre kun en dag i uka per muskelgruppe, og jeg bør heller få inn flere dager hvor jeg aktiverer musklene for å oppnå beste resultater? Ønsker å kjøre 531. Det virker som et program som passer fint til meg, men blir kritisert for treningsfrekvensen per muskelgruppe. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26508-treningsfrekvens/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Steven Iglesias. Skrevet 14. desember 2013 Del Skrevet 14. desember 2013 en muskel som blir brutt ned har et protein behov i 48-72 timer. 1 muskelgruppe i uka gir IKKE optimale resultat Myr 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26508-treningsfrekvens/#findComment-910322 Del på andre sider Flere delingsvalg…
cesardo Skrevet 14. desember 2013 Del Skrevet 14. desember 2013 Har du lest denne artikkelen? Den er lang, men veldig interessant med tanke på det du lurer på. Det er snakk om høyfrekvens: http://fitnessbloggen.no/ny-kunnskap-muskelvekst/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26508-treningsfrekvens/#findComment-910330 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.