Artrose i fingre og feks markløft

[Knugen]

Jeg har artrose i fingrene, foreløpig mest i de to ytterste leddene. De er deformert, stive og smertefulle.

Nå sliter jeg med for eksempel øvelser som markløft og andre øvelser der stangen hviler hovedsakelig mot fingrene. Det er rett og slett forferdelig vondt når jeg kommer opp mot en 60-70 kg i mark og hendene er ikke brukervennlige på et par dager etterpå .

-Vil jeg likevel få effektiv trening selv om jeg ikke øker og øker i vekt? Alternativer til markløft?

-Har ikke forsøkt løftestropper foreløpig, men kan de gi en avlastning for fingrene?

-Hansker ser jeg ikke vitsen med, da de mest beskytter håndflaten og ikke fingrene. Stemmer dette, eller bør jeg prøve?

Andre øvelser som er vonde er nedtrekk.

Noen gode tips?

[poyekhali]

Jeg støtter overhodet ikke bruken av det, men Schiek har løftekroker som visstnok skal være brukbare.

http://www.amazon.com/Schiek-Power-Lifting-Hooks-1200PLH/dp/B001KP22J6

[Knugen]

Takk for tipset! Hvorfor støtter du ikke bruken? Snakker du rent generelt eller i mitt tilfelle?

[poyekhali]

Takk for tipset! Hvorfor støtter du ikke bruken? Snakker du rent generelt eller i mitt tilfelle?

Null problemos! Jeg tror de koster litt, men om fingrene dine blir ødelagt av slikt så forstår jeg problemstillingen.

Jeg støtter ikke bruken fordi man generelt sett skal utvikle god styrke i klypa. Men når det gjelder deg og artrose(veitke hva det er:rolleyes: ) , så skjønner jeg det godt.

[Knugen]

Bra! Jeg er ikke tilhenger av det i utgangspunktet jeg heller, men nå er det ingen vei utenom.

Artrose: http://www.revmatiker.no/diagnoser/artrose/_attachment/5226/binary/43688?_ts=12d7575e0a2