simon2013 Skrevet 12. desember 2013 Del Skrevet 12. desember 2013 Hei, hva er de beste og mest effektive mage, arm og bryst øvelsene? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26472-mage-arm-og-bryst-%C3%B8velser/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Liebas Skrevet 12. desember 2013 Del Skrevet 12. desember 2013 Hei, finnes mange bra øvelser for mage, arm og bryst, anbefaler deg å ta en titt i øvelsesguiden og sjekke ut noen øvelser du syns kan se interessante ut. husk å les hvordan man utfører dem slik at teknikken blir riktig og gjerne spørr noen du kjenner om de kan vise deg rett teknikk. Selv er jeg glad i vanlige sit-ups og hengende benløft for magen, hammer curls og bicepscurls med ez stang for biceps, for triceps har jeg variert litt men pushdowns og franskpress er to veldige bra øvelser, for bryst ville jeg hvertfall trent benkpress da dette er en av baseøvelsene. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26472-mage-arm-og-bryst-%C3%B8velser/#findComment-909472 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Myr Skrevet 12. desember 2013 Del Skrevet 12. desember 2013 Mage: Knebøy Arm: Chins, (smal)benk, dips Bryst: Benkpress, dips, (skrå)benk med hantler (mulighet for lengre ROM) Ikke vær en idiot som bare trener magearmbryst. Tren hele kroppen eller så kommer du til å se ut som en klovn. Liebas og Rakker 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26472-mage-arm-og-bryst-%C3%B8velser/#findComment-909496 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sondre Aalbotsjord Skrevet 12. desember 2013 Del Skrevet 12. desember 2013 Stående ab pulldown er en fantastisk øve for core styrke. Anbefaler den på det sterkeste. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26472-mage-arm-og-bryst-%C3%B8velser/#findComment-909517 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.