fitness12345 Skrevet 11. desember 2013 Del Skrevet 11. desember 2013 Jeg tenker og fokusere på baseøvelser nå en stund for og bli sikkelig sterk i disse, så vil legge opp treningsøktene med fokus på baseøvelsene også noen støtteøvelser. Jeg tenker og trene sånn her: Mandag: Knebøy og markløft Tirsdag: Benkpress og skulderpress Onsdag: Markløft Torsdag: Knebøy og benkpress Ser dette ok ut? Tenker og kjøre 5x5. Trent 3x12 en stund nå Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26446-base%C3%B8velser/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
poyekhali Skrevet 11. desember 2013 Del Skrevet 11. desember 2013 Jeg ville kanskje ha lagt mandagen om til bøy og benk, og tirsdag til mark og press. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26446-base%C3%B8velser/#findComment-908722 Del på andre sider Flere delingsvalg…
fitness12345 Skrevet 11. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 11. desember 2013 Jeg ville kanskje ha lagt mandagen om til bøy og benk, og tirsdag til mark og press. Markløft dagen etter knebøy? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26446-base%C3%B8velser/#findComment-908829 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Langsiktig Skrevet 11. desember 2013 Del Skrevet 11. desember 2013 Markløft dagen etter knebøy? Bedre enn markløft samme dagen som knebøy... Personlig ville jegheller kjørt Benk+mark knebøy+press =4økter i uken Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26446-base%C3%B8velser/#findComment-908831 Del på andre sider Flere delingsvalg…
poyekhali Skrevet 11. desember 2013 Del Skrevet 11. desember 2013 Markløft dagen etter knebøy? Det er null stress, det. Edit: Ignorerte posten over, har ikke linser på. Benk+Mark og bøy+press kan også funke, trene bein såpass tungt to dager på rad kan være slitsomt for ferskinger. Men har du kommet litt lengre i gradene så bør det gå uten store problemer eller stølhet fra helvete. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26446-base%C3%B8velser/#findComment-908834 Del på andre sider Flere delingsvalg…
fitness12345 Skrevet 11. desember 2013 Forfatter Del Skrevet 11. desember 2013 Bedre enn markløft samme dagen som knebøy... Personlig ville jegheller kjørt Benk+mark knebøy+press =4økter i uken Ok, da gjør jeg det Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/26446-base%C3%B8velser/#findComment-908837 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.