rsagneskar Skrevet 11. desember 2013 Skrevet 11. desember 2013 hallo Noen som har erfaring med core trening som vil anbefale øvelser/program ? tenker spesielt på mage/rygg (kernemusklatur). Siter
Tronaldo Skrevet 11. desember 2013 Skrevet 11. desember 2013 Knebøy, markløft, skulderpress Eller mer spesifikke øvelser: Tunge planker (vektskiver på ryggen), rollouts, pallof press, L-chinups, full contact twist, dragon flags om du er badass. Generelt anti-rotasjonsøvelser. rsagneskar 1 Siter
rsagneskar Skrevet 18. desember 2013 Forfatter Skrevet 18. desember 2013 har prøvd dragon flags to ganger nå, fytti fader som det river! tørr ikke utføre flere en 2 repetisjoner tillfelle jeg skal rive av hele mage musklaturen, hehe Blir man fort sterk i denne øvelsen når man blir vandt med den? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.