Er dette et bra eller dårlig oppsett?

[Demonhax]

Mandag: brøst og biceps. (mage)

Tirsdag: skuldra og triceps. (mage)

Onsdag

Torsdag: føtter (mage)

Fredag: rygg og bryst. (mage)

10min på tredemølle for oppvarming og 30min på tredemølle etter trening.

Noen tips til endringer?

[Jane]

Flyttet tråden til riktig underforum.

- Mod.

[Mads]

Mitt bidrag til tips er Dynamisk oppvarming i tillegg til/istedetfor de 10 min på tredemølle.

[Therese]

Hvor lang treningserfaring har du?

[Dag]

Dette er et bra eller dårlig oppsett ja. Alt ettersom hvilke øvelser, volum, belastning, progresjon og periodisering du har tenkt å fylle på med. Og ikke minst, hvilke målsetninger du har.

Men på sånn veldig generell basis så ser det ut til å være lite beintrening og sannsynligvis en overvekt av pressøvelser i forhold til draøvelser. (Mye pupp og skulder, lite rygg.)

Hva med å spare deg mye jobb og heller velge et ferdig oppsatt program? Det finnes en drøss av gode programmer på det glade internett å velge mellom.