Hvordan bli kvitt "bakfettet"?

[stiq]

Er det kun kosthold som har noen innvirkning på fettet nederst på ryggen eller er det noen øvelser jeg kan ta for å stramme opp??? Fettet er noe som "falt så fint" der da jeg gikk gravid/ etter mine 2 barn. De er begge i småskolealder nå så her er det ingen "unnskyldninger" lengre

Er relativt godt trent, 176 høy og 63 kg.

[Steffeen]

63kg og 176 cm, tviler på at du har noe bakfett. Sikker på at dette ikke er noe du kun ser selv?

[stiq]

63kg og 176 cm, tviler på at du har noe bakfett. Sikker på at dette ikke er noe du kun ser selv?

hahaha nei tror ikke det er noe jeg kun ser selv

Meget sært, men på magen har jeg synlige magemuskler fra navlen og opp..... jobber hardt med å få på nedre del av magen også men som sagt, jeg har født to barn så jeg vet ikke helt hvor mye jeg kan presse kroppen tilbake igjen

nedre rygg derimot....

[Maybjo]

Dette lurer jeg også på, har samme "problem", og det helt uten graviditet

Har også hatt mest fett på nedre del av magen, men har begynt å stramme seg der også nå

Bare en liten klype å holde i, men på baksiden er det en god håndfull

Håper på gode svar på denne tråden

[Rakker]

hahaha nei tror ikke det er noe jeg kun ser selv

Med mindre du har lagt på deg noe grasalt siden du tok det profilbildet, så kan det ikke være særlig mye fett det er snakk om...

[stiq]

Med mindre du har lagt på deg noe grasalt siden du tok det profilbildet, så kan det ikke være særlig mye fett det er snakk om...

nei jeg skal ikke påstå det er så alt for MYE fett det er snakk om, men nok til at jeg vil ha det bort

[Langsiktig]

nei jeg skal ikke påstå det er så alt for MYE fett det er snakk om, men nok til at jeg vil ha det bort

Bakfettet hvis du da tenker på lår/rumpe/nederste rygg og evt nederst på magen er noe av det som slipper sist hos alle.

Generelt sies det:

Kvinner: Rumpe+lår

Menn: Mage+rygg

Så tipset er nok at du må lengre ned i fett%(spise i underskudd og trene). Evt øke muskelmasse uten nevneverdig fett økning(aka få ned fett%)

[stiq]

Bakfettet hvis du da tenker på lår/rumpe/nederste rygg og evt nederst på magen er noe av det som slipper sist hos alle.

Generelt sies det:

Kvinner: Rumpe+lår

Menn: Mage+rygg

Så tipset er nok at du må lengre ned i fett%(spise i underskudd og trene). Evt øke muskelmasse uten nevneverdig fett økning(aka få ned fett%)

Tusen takk for svar

Da får jeg bare fortsette med det jeg holder på med så forsvinner det forhåpentligvis

[Fribbern]

Kom over denne for en stund siden. står noe om det der:)

http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html

[Maybjo]

Kom over denne for en stund siden. står noe om det der:)

http://www.leangains.com/2010/06/intermittent-fasting-and-stubborn-body.html

Hey! En fordel jeg ikke var klar over! Kanskje derfor det seigliva magefettet endelig ser ut til å gi slipp?

Godt fornøyd nå ja!